濕氣是怎麼來的，你一定要知道！日常預防最關鍵！

一到冬季，自己的膚質愈來愈壞，精神也愈來愈不好。身材非常的肥碩，油膩的發質，粗糙的膚質還是淡黃色的，自己非常沒有精神，似乎全身上下都是問題。再看別人，神采奕奕，膚質光滑有彈性，一頭秀麗的頭髮，這究竟是什麼原因呢？生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕氣有關。

濕氣是怎麼來的呢？

第一個是外部的環境，也就是濕邪進入了身體，比如長期呆在氣候潮濕的地方，比如下雨天淋雨了沒有及時擦乾，比如洗頭髮沒有吹乾就睡覺，總之是讓外部的濕氣進到了身體內；第二個就是個人的飲食習慣問題，導致脾胃運化能力下降而機體本身的排濕功能下降，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積；第三就是運動量少，缺少運動體陰盛陽虛，濕邪內郁。

怎麼知道有沒有濕氣?

中醫把「風、寒、暑、燥、火」稱為六邪，其中濕邪最易滲透，發生較輕，即「濕」，會出現舌苔厚膩、泛黃，皮膚起疹，臉上易起痤瘡;加重後會出現噁心、胸悶、大便不成形，身沉乏力等。

一旦形成容易濕氣重體質，濕氣就會反覆纏身，很難擺脫。最關鍵的是，這種體質會造成兩個最嚴重的後果：

1、濕氣體質會影響一個人的皮膚，容貌，體型。

一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。

2，濕氣體質特別容易患上各種疾病。

長期濕氣重的人群，各種疾病都會找上門來，這種體質就容易患上各種難纏的疾病，比如胃炎，婦科疾病，前列腺炎...

那麼濕氣重我們該怎麼辦呢：

1.白扁豆白芷茶是醫書《太平聖惠方》中祛濕記載。

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可。

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，長期食用能夠祛除體內的濕氣，健脾胃這裡注意的是，一定要溫服。

2.紫蘇北沙參茶

取紫蘇、決明子5克，北沙參、五味子2克，泡水代茶飲。紫蘇有解表散寒、行氣和胃的功能，長期飲用能去除體內濕氣。

3.白芷人蔘茶

菊花10，白芷、赤小豆3克、人蔘2克清洗乾淨放入鍋中，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅能去除體內濕氣，還能行氣活血。

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