滑膜炎「喜歡你」過度的勞累，它的「生存」是你在貢獻

滑膜炎患者首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少關節負重及屈伸活動。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液循環，有利於關節積液吸收，輕度膝關節滑膜炎一般不必卧床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，外用絡 通 萬 康 貼黑膏藥可以幫助你恢復健康。

預防滑膜炎主要以保暖、避免著涼以及休息為主。青少年運動時要注意保護，儘可能戴上護具；中老年人做一些活動時要量力而行，不可逞強。尤其是一些有慢性關節炎病史的人，應盡量少爬山，如果有必要就應循序漸進地慢慢爬。有的人在患病期間認為，活動時反而舒服些，所以加重活動量；實則不然，那只是假象，只有充分休息才是緩解之道。

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