寶寶是否缺水，看這5點就知道，寶媽要心中有數

文丨悠悠

水參與到人體新陳代謝，小寶寶更是離不開水。照顧寶寶的過程中，從這5點可以知道寶寶是不是缺水了，寶媽要儘早做到心中有數。

1、尿量減少，小便發黃

身體里的水分主要以汗液和尿液的形式排出體外，小寶寶新陳代謝快，若水分充足，上廁所的時間間隔也要短。當寶寶長時間不小便，尿量明顯減小，並伴有小便發黃，透露出寶寶體內缺水了。

寶寶缺水影響新陳代謝，還容易導致上火，寶媽要注重及時給寶寶補充水分。註：最好給寶寶補充白水，任何飲料都不能代替飲水。

2、嘴唇發乾，寶寶常舔

成人在缺水時，嘴唇易發乾，小寶寶也同樣。只是寶寶小，不會主動表達要水喝，可能會經常舔嘴唇，以暗示身體缺水帶來的不舒服。

寶媽平時可勤觀察寶寶嘴唇，最好每天能及時給寶寶適量的飲水，不要等寶寶有明顯缺水癥狀時才想到給寶寶喝水。那樣寶寶身體會不舒服，更不利於健康。

3、食慾變差，拒絕食物

有時小寶寶變得愛哭鬧，寶媽給食物吃，寶寶卻看上去沒什麼胃口，有的甚至吃幾口就會拒絕，然後繼續再哭。遇到這種情況，寶媽要考慮到寶寶是不是缺水口渴了。人體在缺水的狀態下，消化功能也減弱，食慾下降。

寶寶飲水和飲食同等重要，人如果不吃飯能存活7天，不喝水僅能存活3天，可見喝水的重要性。寶媽自己要養成愛喝水的好習慣，也要重視寶寶每天的飲水。

4、皮膚乾燥，有白皮屑

寶寶體內大部分都是由水組成，人們常用水靈靈來形容寶寶。寶寶皮膚比較嬌嫩，一捏有要捏出水的感覺，如果寶寶的皮膚經常能看到白色皮屑，明顯的能看出皮膚髮干，說明寶寶體內長時間水分補充的不夠。

寶媽常關注寶寶皮膚，及時了解到寶寶體內水分是否充足，更利於寶寶健康成長。

5、眼淚變少，眼窩凹陷

愛哭愛笑是小寶寶的天性，小寶寶哭時也是真性情，眼淚說來就來，嘩啦嘩啦的往下掉，小模樣可愛又讓人心疼。如果寶寶哭時，明顯的眼淚減少，此時寶媽若能判斷出寶寶是真哭，而不是假裝哭啼，需要引起重視了。

寶寶眼淚變少，說明身體里缺水了，如果不能及時補充水分，身體進一步缺水，寶寶可能出現眼窩凹陷的情況。為了寶寶的健康著想，要及時給寶寶補充水分。

註：6個月內的寶寶，如果是純母乳餵養的話，不用刻意給寶寶喂水。當然，寶媽在自身飲食上需要多注意，盡量清淡，少吃辛辣食物，以免通過母乳影響到寶寶。

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悠悠，母嬰原創作者，多平台特邀育兒達人，國家高級育嬰師，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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