濕氣重吃它，長斑吃它、睡不醒吃它

冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人，一定要控制甜食和油膩的食物。n特徵表現n體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。

將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下後，加調味料，涼拌吃也很好。n如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質的人，夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。

山楂洗凈去核，七顆山楂20克紅糖一碗水，隔水燉半小時即可。可以直接放蒸屜上；或者小鍋里放山楂和紅糖以及兩碗水，最後兩碗水煲成一碗水即可食用。山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外，可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

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