醫生提醒：身體這幾個地方不能太乾淨，過度清潔反致病！

個人衛生是我們每個人都要注意的問題。畢竟乾淨了自己，別人看著也舒服。

但是身體有幾個地方不能太乾淨，過度清潔容易致病！

一、耳洞

很多人病嬌注意耳洞的衛生，習慣用扣耳勺，手指，或者棉簽對耳朵進行清理，其實耳垢是不需要清理的，它會通過人體咀嚼食物自行排除，過度清潔耳洞會造成耳朵發炎甚至嚴重者會失聰。

二、指甲

這一點筆者是深有體會，從小母親幫我剪指甲的時候就是一點不留使勁的往裡剪，致使現在指甲特別短，並且，可能會會使指甲向肉裡面生長，而指甲長進肉裡面嚴重時可能引起部分指頭髮炎或潰爛，疼痛不已，最後可能會導致截肢。

三、皮膚

許多愛美的女生恨不得一天洗十次臉，或者去角質過於頻繁，過度的清潔皮膚會使皮膚角質層變薄，皮膚表面的保護膜小時，致使皮膚乾燥。會導致毛孔堵塞，而且皮膚會越來越敏感。

四、牙齒

刷牙太過用力或者用比較硬的牙刷會損害牙周的一些組織，會導致牙齒敏感或者畸形。可以使用牙線剔牙，最好不要用牙籤，會使牙齒間產生縫隙，造成食物殘留，容易引發牙齦疾病。

五、鼻孔

有的人覺得鼻毛不是很美觀，特別是男生比較注意細節的，習慣用鑷子拔鼻毛，鼻毛是鼻子的保護傘，當把鼻毛拔掉，會造成鼻子變得非常難受，鼻子得不到很好的保護，會使得鼻子處 於難受的狀態，糟糕的空氣進入到鼻腔中，往往還會造成過敏的情況出現。

講究衛生也要適度，身體健康是第一位。分享幾大實用養生方法：

一、心臟喜歡不飽和脂肪酸

心臟偏愛omega-3脂肪酸，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。α-亞麻酸在體內也參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

蘇子油、橄欖油、燕麥、鮭魚、核桃、腰果、杏仁等都含有大量的歐米茄-3脂肪酸，其中蘇子油高達66%。

二、肝臟蛋白質

蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

三、腎臟喜歡水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，也可使攝食太多鹽時有利於尿液變淡，從而保護腎臟。當然喝太多水，也會加重腎臟的負擔，它要不停工作以保持血液和水分的平衡。

四、腸胃喜歡「溫」

溫。過燙或過冷的食物進入胃腸後，會刺激胃腸黏膜，久而久之，易引發腸胃病。飲食的溫度應「不燙不涼」，熱騰騰的飯菜，要等到不燙時再放進嘴裡（大約40℃左右），剛從冰箱里拿出來的冷飲，應該在常溫下放一會兒再吃。

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