「五勞」之一的「久視傷血」該怎麼理解？

中醫有久視傷血的說法，這種說法出自《黃帝內經》。

原文：

五勞所傷：久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。（《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》）

《黃帝內經》被奉為中醫的經典之作，一對話問答的形式去探討病理，乃至生命的深度，像是一本醫書也像是一本哲學書。

久視傷血的意思是，長時間地使用眼睛，看書、寫字、看屏幕等，不僅會使雙眼感到疲勞、視力下降，還常常導致人體內血的損耗，以至出現頭暈、眼花、心慌心悸等癥狀。

專家指出，眼睛與肝臟聯繫緊密。「肝藏血」即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而且「肝開竅於目」。雙眼受到血的給養才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。

相信大家都有過這樣的經歷，有時候身體明明感覺很有幹勁，就是眼皮死活抬不起來；或者說在一次通宵加班後感覺雙眼乾澀，甚至充血，很久甚至幾天都恢復不好。

對久視傷血這情況來說我們可以適當的補血來調養，大棗、當歸、鐵之緣這些都可以補血滋潤，補血可以給由於長時間過度用眼而造成的眼部供血不足的眼睛帶來一些緩和作用，能更好會恢復。是見效最快的方法。

菊花茶有著清肝明目的效果，而明目先過最好的應該是貢菊，貢菊也稱「黃山貢菊」，因在古代被作為貢品獻給皇帝，故名「貢菊」。貢菊花朵雪白，蒂呈綠色。沖泡的時間長了，連茶湯也會變成綠色。貢菊的寒性緩和一些，清肝明目、養肝養眼的作用更突出。貢菊泡茶再加一些枸杞，是電腦族的護眼良方。

可以做一下眼部運動，也可以做眼保健操當然動作要到位哦！簡單的可以上下左右的轉動眼珠，每次停留事多秒這樣子，也可以先看遠處兩分鐘，然後在朝近處看兩分鐘，重複多次，這樣可以鍛煉你的晶狀體和睫狀體。

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