瑜伽最適合作為晨練的體式是哪個

作為最適合晨練的體式，莫過於瑜伽拜日十二式,又被稱為太陽致敬式。太陽是精神意識的象徵，古代的人每天都會對著太陽做禮拜，在瑜伽體系中，右脈或陽脈代表著太陽，它是傳送重要的生命能量的通道。

這一系列動態體位法練習，可以有效的放鬆，拉伸，按摩和強健所有的關節，肌肉和內臟器官，他們用途廣泛，實用性強。不僅是讓身體健康，精力充沛，精神積極向上的最有用的方法之一，而且能夠為精神上的覺醒和隨之而來的意識領導域拓展做好準備。這是一套完整的精神練習，它涉及了體位法，調息法和冥想技巧，非常適合作為晨練的開端。

它能夠直接激發在人體右脈中流動的陽性能量，堅持定期限練習太陽致敬式，可以調節右脈，使精神和身體方面均能得到平衡。平穩，有節奏的依序練習這些體位法，反映了宇宙的節律，讓人進入更加充實，有活力的生活。

練習的理想時間是在日出時分，一天中最平和安寧的時間，日落時也適合練習。不過，只要空腹可以在任何時間練習太陽致敬式。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！