腰突已經不是老年人的專利了，治療腰突有妙招，誰用誰知道！

很多人最近很鬱悶：活了近30年，學習不突出、樣貌不突出、業績不突出，腰椎間盤突出了……一直以為腰椎間盤突出症是中老年人的「專利」，可是身邊越來越多的年輕人患上了腰椎間盤突出症。其中以下兩種原因較為常見

1、有些人在日常生活和工作中，往往存在長期腰部用力不當、過度用力、姿勢或體位的不正確等情況。例如裝卸工作人員長期彎腰提舉重物，醫學教|育網搜集整理駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態。這些長期反覆的外力造成的輕微損傷，日積月累地作用於椎間盤，加重了退變的程度。

2、氣血瘀滯

跌扑外傷，損傷經脈氣血，或因久病，氣血運行不暢，或腰部用力不當，屏氣閃挫，致使經絡氣血運行不暢，可使瘀血留著經絡，氣血凝滯而發為痹痛。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰椎滑脫，因退行性變、外傷或先天因素等而使腰椎椎體與椎弓根或小關節突骨質連續性中斷者，稱為腰椎峽部崩裂;椎骨出現變位致使連續性延長，以致上位椎體及椎弓根、橫突和上關節突一同在下位椎節上方向前移位者，稱為腰椎峽部崩裂合併腰椎滑脫。而退變因素致腰椎滑脫者佔70%以上。在我國，腰椎滑脫的發病人數約佔人口總數的3.7%~5%。發病年齡以22~55歲較多。

2、一般對腰椎間盤突出的定義是腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

腰椎間盤突出緩解方法

腹肌的鍛煉

即做仰卧起坐，同樣是每次做10次，每天3次。

古方外用方法：

分享護理方法

1、練習瑜伽要小心，腰椎間盤突出的患者在做瑜伽時也要非常小心，因為瑜伽動作中有些腰椎下彎的動作，這些動作會使得本身就滑脫的椎體或突出的間盤病情加重，從而進一步壓迫神經，引起癥狀。

2、腰椎病的緩解中，鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解頸椎病。

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