晨起一杯水很重要！可稀釋血液！這四種卻不能喝！喝錯損健康！

晨起一杯水很重要！可稀釋血液！這四種卻不能喝！喝錯損健康!

早上起床喝一杯白開水可以清腸胃，讓排便更通暢，經過一夜的睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分。清晨第一杯水尤為重要，早上喝水好，並不是喝什麼水都好。這四種水，早上起床不能喝。

存放過久的開水，難免有細菌污染，該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，礦泉水也不宜存放過久。超過3天就不應該喝了。

鹽水

喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。晨起喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

蜂蜜水

有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利於緩解便秘，但空腹喝並不適合。會升高血糖，衝擊食慾，影響早餐攝入。蜂蜜的營養物質也不能被有效吸收

飲料

飲料中大都含有檸檬酸，長期飲用會導致缺鈣。清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

別看早起喝水是件小事，未必每個人都知道怎麼喝才健康，

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