腰疼腿疼關節疼,中醫4個方法全搞定!祛痛片都沒這麼好用!
腰疼腿疼關節疼
肩頸偶爾也來鬧革命
怎麼就渾身上下哪兒都疼呢
別著急
中醫4招幫您除「隱」痛!
田貴華。北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科,副主任醫師。
刮痧緩解頸部僵硬
刮痧膀胱經緩解頸部僵硬
刮法能夠疏通氣血、疏通局部經絡、緩解頸部肌肉的僵硬、痙攣、水腫等癥狀,刮痧膀胱經可以激發背部陽氣。
首先將刮痧油塗抹在皮膚上,刮痧油能夠起到滲透和保護皮膚的作用。
刮痧的順序是從上向下、從左到右,是一個來回的、往返的動作,往下的時候要用力,往上的時候不需用力。
專家提醒:
刮痧時不是力量越大越好,同時,時間不宜超過10分鐘,每周刮痧次數不要超過2次。
聳肩緩解肩周炎
肩周炎又叫「五十肩」,因為它好發於50歲左右的人群,尤其女性偏多。
聳肩法緩解疼痛
1、上下聳肩
2、環繞聳肩
3、雙手交替拍打穴位
甩手法預防肩周炎
藥包槌緩解腰疼
腰疼會導致活動受限、肌肉痙攣,影響韌帶的彈性。韌帶長時間被炎症,痙攣牽拉,就會發生纖維化、鈣化,所以就會容易引起腰間盤突出。
製作捶腰小藥包
將紅花、豨(xi)簽草、牛膝、桑寄生、三棱等量放在藥包中,同時將黃酒均勻灑在藥包上,蒸10-15分鐘左右。
然後將槌子伸進藥包中,以足太陽膀胱經的循行線為主,進行捶打。
揉膝緩解膝關節疼痛
大多數關節痛是一種慢性、老年性的退行性病變,到了一定年紀後,韌帶、半月板、肌肉都會發生一些退行性的變化,包括骨頭會長出來一些骨刺,表現的癥狀就是疼痛,活動受限。
揉法緩解關節痛
揉法可以作用到肌肉深處,緩解膝關節局部肌肉的血供,促進血液循環。同時,摩擦產生的熱也能夠起到活血化瘀、通經活絡的作用。
專家提醒:
膝關節疼痛建議您先去醫院明確疼痛的原因,不要盲目按揉。
由骨刺引起的膝關節疼痛,我們建議還是要到臨床上去找專業的大夫治療。自己盲目揉按很容易出現膝關節水腫。
如果您想在家裡做保健,有兩種方法,一種是用艾條熏蒸。第二種方法是用小錘擊打經絡和穴位,針對膝關節炎的穴位有血海穴、梁丘穴、神門穴,保健穴位有足三里、三陰交。
腰疼腿疼關節疼
一篇文章全搞定
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