《漫話中醫養生》——中國公民中醫養生保健素養42條解讀

（下文節選改編自《漫話中醫養生》）

漫畫主人公介紹

男主：大陽，一介草民，出身於佃農之家，過著自給自足的農耕生活，有正義感、性格好、忠厚老實派，「妻管嚴」，對妻子素素幾乎言聽計從，但時而執拗，認真得讓人發笑，同時也是個讓人心生暖意的漢子。

女主：素素，小鎮藥鋪掌柜之女，從小耳濡目染懂點中醫。伶牙俐齒，性格有點小潑辣，在生活習慣上喜歡管教大陽，但整體賢惠，善持家。缺點：是枚吃貨，在吃上面是過不去的坎，只能由得大陽管束她。

《素養》第一條：中醫養生保健，是指在中醫理論指導下，通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的的保健活動。

您知道孫思邈嗎？孫思邈是我國唐代偉大的的醫學家和藥學家，被後人譽為「藥王」、「醫神」，同時他又是著名的養生學家和道家。您知道孫思邈活了多少歲嗎？孫思邈的年齡有多種說法，從102歲、141歲到最高的168歲不等，說明他至少活了102歲，要知道，那可是在唐代哦！

孫思邈將人的生命比喻成一盞油燈。如何來理解呢？父母生下我們的時候，都給了我們一桶油，隨著「生—長—壯—老—已（死）」這一生命過程而「產生—增加—減少—耗盡」，油耗完了，我們的生命也就終止了。如果我們呵護它，比如不要熬夜、吸煙、酗酒、縱慾……那它就能少消耗一些，點的久一些；如果我們能採取積極的措施去保養它，比如適當的調理飲食、鍛煉身體、舒緩心情……那就能為油燈加油，使油燈點的更久一些。說白了，養生，就是呵護我們的生命之燈。

那麼，怎樣才能不得或少得病呢？

《素養》第一條指出：中醫養生保健，是指在中醫理論指導下，通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的的保健活動。

俗話說「醫易同源」，養生理念雛形在經書之首《易經》中就已經存在了，比較系統的中醫養生理念源於我國現存最早的一部醫學著作《黃帝內經》（分《素問》和《靈樞》兩部分，下簡稱《內經》），其中關於養生的論述集中在《素問·上古天真論》、《素問·四氣調神大論》及《靈樞·天年》三篇，有興趣又有一定古文基礎的讀者不妨可以仔細地拜讀一下。《內經》中說道：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」意思是：上古時代的人，懂得養生之道，能適應自然變化的規律，飲食有一定的節制，起居有一定的時間，不做過分的勞作，所以能使肉體與精神都互相協調一致，而活到其生命能夠達到的年齡。古人的養生秘訣，到現在依然是我們現代人應該學習借鑒的。

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