動不動就起夜，孕期「尿頻」怎麼辦？

親寶寶

自從懷了孩子，每天都像頂了個噴泉，動不動就想去洗手間，每次尿得也不是很多，可就時不時有那「意思」。

@葉子媽媽：「寶寶是不是把我的膀胱當玩具了哦？」

@泡芙媽媽：「白天洗手間跑勤快點也就算了，可晚上睡得好好的，那『意思』一來又得蹭蹭爬起來，這算是訓練我為寶寶出生做好準備嗎？」

@dudu：「心好累，姐都想用尿不濕了。」

總之，懷孕後的人吶，不是在上廁所，就是在上廁所的路上。

放寬心，孕期尿頻不是病

尿頻在孕早期和孕晚期挺常見，也挺正常的，准媽媽先別擔心。

至於原因呢，懷孕後，准媽媽和胎寶寶的代謝產物變多，尿量就變多了。

而且，子宮和膀胱在身體里是「鄰居」，懷孕早期，子宮變大，壓迫前面的膀胱，膀胱容量減少，哪怕尿很少，准媽媽也會有尿意，小便次數也就多了，而且總有種尿不完的感覺。

孕中期，子宮進入腹腔，膀胱受到的壓力變小，尿頻的癥狀會少一些。

孕晚期，胎頭下降入盆，膀胱受到的壓力再次變大，尿頻癥狀又明顯起來了。

尿頻有啥辦法緩解？

肛門收縮運動做起來

多做肛門收縮運動，提高盆底肌肉的張力，這樣更有能力留住尿液，而且對之後的分娩也是有好處的！

排尿的時候姿勢往前傾

准媽媽在排尿的時候，身體盡量往前傾，或者呢一次排尿完成後再排一次，盡量把膀胱里的尿液排乾淨。

晚上少喝水

白天的水，該喝還得喝，晚上的水，盡量少喝。

側著睡

不要仰著睡，而是要側著睡，可以減輕子宮對輸尿管的壓迫，也就沒那麼容易有「尿意」了。

不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！

膀胱有一定的伸展性。平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就會失去彈性，不能恢復原狀了。所以該尿就尿，可別憋著。

總之，懷孕期間尿頻尿急挺正常的，孕期結束就會自然消失，准媽媽們不用慌。不過，如果出現尿痛、尿血、尿里有泡沫的癥狀，就得及時就診，排查尿路感染等情況哦。

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