做好這五件事,不用運動也可以瘦腿
減肥
01-29
苗條的身材和修長的雙腿是所有女性都夢想擁有的。但是運動瘦腿又沒有時間和毅力。下面介紹簡單的方法,堅持一個月,即使不用去運動粗壯的雙腿也會變瘦。
1.不蹺二郎腿
一翹腿就會阻礙血液流動,時間一長大腿的血液循環就不能正常的進行,導致雙腿的的毒素和水分不能正常代謝,造成腿部浮腫肥胖。
建議每天保持正確的坐姿,杜絕翹腿。
2.拒絕久坐
久坐一樣會阻礙整個下半身的血液循環,造成毒素和脂肪的堆積。
建議每坐半小時就起身運動,幫助血液循環和放鬆肌肉。
3.脫掉緊身褲
緊身褲可能會強制的勒緊肌肉,更加會阻礙血液循環,長時間的穿著就會造成循環不暢和肌肉變形。
平時多穿一些符合身材的寬鬆褲子,放鬆腿部的肌肉和血管,幫助代謝和燃脂。
4.進行單腿站立
看電視或者休息的時候,雙腿交替進行單腳站立,這樣的動作可以促進下半身的血液循環和肌肉伸展,對瘦身、瘦腿都有效果。
5.補充足量的水
水可以促進血液循環,幫助排出堆積在下半身的毒素和水分,瘦腿效果顯著。
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