最適合冬季減肥的3種食物 燃脂又保濕

冬季氣溫寒冷，空氣乾燥。所以身材越發的肥胖，肌膚也變得越來越乾燥。有沒有什麼方法可以緩解冬季肥胖和乾燥呢？

其實人類所有的變化都跟飲食有關，無論是身材還是肌膚，所以這一次還是推薦用食物來解決問題，幫助更好的瘦身和保濕。

1.鱷梨（也叫牛油果）

鱷梨是營養價值超高的水果。含有維生素E和油酸，可以幫助皮膚保濕、美白、緊緻、抗酸化和抗老化等。

另外鱷梨中還含有20%的不飽和脂肪酸，有降血脂和促進代謝的效果。

不過鱷梨的熱量頗高不易多吃。

2.辣椒

辣椒中含有大量的辣椒素，有促進燃脂的效果。並且辣椒素還可以緩解血糖值的急劇升高，有抑制脂肪積蓄的效果。

辣椒中富含維生素E、維生素A還有維生素C等，可以提高皮膚營養素的吸收率，幫助保濕和抗老化等。

3.納豆

納豆中含有維生素B和亞油酸可以促進皮膚的代謝和血液循環，對提亮膚色和保濕有很好的效果。

另外納豆中富含蛋白質和食物纖維，對提高腸胃活力和新陳代謝等有幫助，是一款不錯的減肥食物。

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