這五個辦法肯定是瘦不了的，用了最後一個辦法終於成功瘦了十斤
一、節食可以減肥
節食是可以短期內達到減肥的效果，但是從長期角度來看，節食會導致身體素質下降，腸胃不適，營養不良，最重要的是會導致你的基礎代謝持續下降，這也是節食越久越容易反彈的原因。
二、服用藥物就可以減肥
目前市面上無非這幾種類型的減肥藥：第一種是讓你脫水減重，如不良反應有：拉肚子、尿頻等，這種減肥只會導致你缺水嚴重、皮膚乾燥、對腸胃也會有一定影響，體重看似下降實則降低的都是水分。第二種是左旋肉鹼類，左旋肉鹼是加速脂肪燃燒的一種元素，當你體內脂肪在消耗是它可以讓脂肪消耗更快，如在運動的時候脂肪燃燒。在沒有脂肪燃燒的情況下服用左旋肉鹼是沒有任何作用的。
三、散步可以減肥
散步是一項非常健康的低強度運動，在國際上被譽為預防心腦血管疾病最有效的運動。但是，在運動減肥中，脂肪只有在人體心率達到人體70%-80%時候才能燃燒。
四、按摩可以減肥
中醫按摩具有提高血液循環、經絡舒暢的效果。在一定意義上是對減肥有積極作用的，但是在只做按摩是不可能達到減肥效果的，按摩可以作為一個減肥計劃中的輔助減肥方法，但是不能作為單獨的減肥計劃來執行，切勿相信市面上很多商家刻意誇大按摩減肥的效果。
五、針灸可以減肥
原因同按摩減肥一樣，可以作為輔助減肥，但單獨使用作用不大。
六、運動健身
運動健身自然是可以減肥的，但是運動健身中也會存在很多不恰當的動作和習慣，也會導致你減肥失敗。只有科學的運動健身才能讓你真正的瘦下來。
最後推薦一組家挺健身方法：高強度間歇運動，每天20分鐘輕鬆月瘦十斤：
動作一：開合跳20秒
休息10秒
動作二：後踢腿20秒
休息10秒
動作三：深蹲15個
休息10秒
動作四：波比跳10個
休息10秒
然後循環從動作一重新開始做，兩個循環為一組休息兩分鐘再進行第二組，每天做四組。
如果真的想減肥那麼從今天開始收藏這篇文章每天跟著練習吧！堅持一個月你會發現減肥也就這樣沒想像那麼困難！！！
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