穴位按摩減肥 按摩這些穴位有助於減肥
減肥是很多人都在做的一件事情，但是你們知道通過穴位的按摩方法也是可以有效減肥的嗎?很多人肯定都想那該怎麼做呢?靠譜嗎?今天小編給大家講講穴位按摩減肥靠譜嗎、按摩減肥法有哪些以及減肥要注意什麼。
穴位按摩減肥
比較靠譜
穴位按摩減肥是建立在中醫減肥理論基礎上的，有著較為明顯的減肥效果，所以這是一種靠譜的減肥方法。它的減肥原理是通過按摩穴位，然後對穴位產生刺激，從而調節機體的代謝能力、新陳代謝水平提高了，那麼體內堆積的脂肪就會慢慢變少，從而起到減肥的效果。此外，穴位按摩減肥也可抑制過於旺盛的食慾，從而減少對食物的需求，這對減肥也是很有幫助的。
通過穴位的按摩來起到減肥的效果是非常好的一種選擇，對於很多總是減不下來的小夥伴來說，是有效的可以促進體內新陳代謝，而達到減肥效果的方法。具體怎麼做呢?
按摩減肥法
上脘穴
位置：胃的上部，肚臍上方5寸。
功效：為食道減負，保護食道可避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。
按摩手法：將食指和中指併攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。
中脘穴
位置：肚臍上方4寸。
功效：刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。
按摩手法：將食指和中指併攏，順時針按揉3分鐘。
下脘穴
位置：在肚臍上方2寸處。
功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。
按摩手法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感後，鬆手，然後再按。如此重複。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力過猛。按壓3~5分鐘即可。
穴位的按摩就給大家講到這裡了，日常有很多愛美的朋友都是在減肥之後又開始反彈，這是為什麼呢?下面我們一起看一下減肥過後都要注意哪些事情。
減肥要注意什麼
1、首先自己要意識到堅持運動的重要性與必要性，不能因為瘦下來了就開始偷懶不運動。
2、繼續節食。在減肥的時間裡，已經習慣了節食，胃部也已經習慣了這樣的飲食習慣，即使每天吃的東西不讀，但是也會有飽腹感。
減肥是不可以半途而廢的事情，若是減肥成功之後就開始暴飲暴食或者不注意飲食方式。那肉肉也會再次找上門的，之前的所有努力都白費了。
3、有節制的飲食。很多美眉覺得喝水可以減肥，因此每天都大量的喝水，即使已經喝不下去了也強迫自己要喝多一些，因此小編提醒大家，每天只要攝取本身必須的水分即可，並不需要大量喝水，不然容易導致水腫等一些情況。
4、每當堅持不下去的時候，就回顧下自己在減肥期間所受的苦。
5、使自己養成能下意識的保持運動的習慣和規律的飲食。
結語：減肥是一件任重道遠的事情，對於學習穴位按摩減肥法的朋友們，一定要注意找准穴位以及長期的堅持下去，這樣才能表現吃效果。減肥不僅要靠按摩穴位，還要注意平時的飲食以及多運動，這樣才能有效的健康減肥。
