女人什麼時候絕經?這個年齡段最好,其它時間都不好
絕經是每個女性都必然會發生的自然生理規律,一般情況下,女人絕經的年齡在45歲~55歲之間。這個階段女性的卵巢功能會衰退甚至完全喪失功能,導致體內的雌激素下降,進而會引發一些列的癥狀。但是有部分女性卻會在35歲左右便開始出現絕經的徵兆,也有一部分女性在55歲之後還沒有絕經的。這種異常的絕經時間都是需要引起重視的。
絕經過早:小心卵巢早衰
卵巢早衰的大部分患者都會出現月經稀少、經量減少、子宮萎縮的癥狀,而有少數的患者則出現閉經的癥狀。患者還有可能出現熱潮、煩躁和出汗和激動的癥狀,有的患者還會失眠,在40歲以前就會停經了,而在進入持續的閉經之前會有過一段的月經紊亂的狀態。
卵巢的功能不佳,就會直接影響雌激素的分泌和性功能、體型、膚質、膚色,如果卵巢功能不佳,身材就會變得臃腫、面部發黃、陰道乾澀,但會進入衰老時期。
絕經過晚:小心卵巢腫瘤
專家表示,引起絕經年齡推遲的卵巢腫瘤主要為卵巢顆粒細胞瘤和卵泡膜細胞瘤,前者為低度惡性腫瘤,後者為卵巢良性腫瘤,有時這兩種腫瘤可同時合併存在。這種卵巢腫瘤患者除出現月經紊亂、絕經年齡延遲外,大多無其他癥狀。
因此,絕經年齡過遲成了卵巢顆粒細胞瘤和卵泡膜細胞瘤的重要信息,年齡超過53歲的更年期婦女,仍然沒有絕經應提高警惕,切莫疏忽了卵巢腫瘤。
「女性在50歲左右隨著卵巢功能下降,月經會逐漸變得不規律乃至最後停閉,這是一種自然的生理跡象,不建議大家過多去干預或者延後,否則激素治療可能會帶來一些不良反應,還可能加重乳腺或子宮疾病的癥狀。女性絕經年齡有一定的時間範圍,也不是越遲越好。」
女人更年期如何保養?
保持心理平衡
更年期女性要調整好自己的心態,保持樂觀情緒,樹立與疾病作鬥爭的信心,消除不應有的恐懼和焦慮。精神緊張和情緒激動會加重神經內分泌紊亂的情況,導致更年期癥狀更為嚴重。所以,更年期的生活不要總是憂心忡忡,要學會保持精神愉快和情緒穩定,有利於身心健康發展。
保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性,按時睡眠和起床,保證每天8個小時的睡眠時間,工作之餘應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡,半小時至1小時即可,可用來打球、跳舞或打太極等,可以結合自己的興趣去做,持之以恆。這樣的生活習慣有利於減輕更年期的癥狀。
心態很重要
專家強調:重視卵巢保養是非常重要的。女性朋友可在醫生的指導下,利用中、西藥物或按摩理療等保健方式,根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素,對缺鈣、骨質疏鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。
養生食物推薦:
黃豆,除含豐富的蛋白質及油脂外,還含有其它的營養素,如鈣、鐵、鋅、維生素B群及大量的膳食纖維,在人體內都參與調節生理的功能。
黃豆被營養學家推薦為防治冠心病,高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分,常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能。
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