女人開始健身後你就會知道，要多美就有多美！

女人開始健身後你就會知道，要多美就有多美！

女人由於性別和訓練方式不同，會產生不同的結果，要想長肌肉也是很難的事。

堅持健身訓練會使你有一定的肌肉輪廓，線條更美，而不會形成大塊肌肉。

一般小重量，多次數的訓練，不但不易長肌肉，還會有效燃燒你的脂肪。

健身的焦點不要一直放在體重上，同樣體重的人，健身人的身材比例、肌肉線條、體脂率更低。

訓練過程一定要多喝水，大運動量一定要及時補充水份，不要讓身體脫水。

運動前一定要熱身，可以通過運動拉伸、跑步、單車等方式。

運動過程不要吃東西，影響我們的健身效果。

健身一定要持之以恆，健身後你就會知道，要多美就有多美！

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