籃球教學：教你幾招簡單實用低位單打技巧

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技巧教學教你幾招簡單實用低位單打技巧！

今天我們教你如何低位單打

首先第一個動作--大力轉身上籃

這個動作是內線大個子最常用的招數之一

對於進攻來說這招十分有效

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當你在做大力上籃的時候盡量要面朝底線

或者你也可以稍稍面向弧頂

接著你在大力上籃的時候要確保在運球的同時邁出腳步

以進攻左邊（右邊）籃筐為例

背對防守者進攻的時候，運球的同時轉動右（左）腿

緊接著左（右）腿收回的同時起跳上籃

下一個動作--勾手

這招是鄧肯比較喜歡的招數之一

在你在做勾手的時候先要大力運球往籃下進一步

無論你是運一次球還是運兩次球

總之你在運球的時候要大力運球

而你的身體是側對著籃筐的

有時候我們在上籃或者投籃的時候

防守人員會嘗試來封蓋你

那麼這招你就可以用到了--虛晃投籃

你在做這個動作的時候跟勾手的動作是一樣的

把球運到接近籃下

然後把球舉高假裝要投籃

（放低重心，保持你的軸心腳不變，正對面轉身過掉防守者，輕鬆上籃）

你在做這個動作的時候要給防守者足夠的壓力

簡單的來說就是大力運球靠近籃下，快速扭胯完成轉身

以上就是基本的低位單打介紹

你就需要多加練習了，這樣才能在實戰中運用起來

接下來你可以通過以下訓練來熟練掌握這三個動作

你可以在籃筐的兩側分別擺兩個籃球來練習

你從左右兩邊分別撿籃球練習大力轉身上籃（左右10次1組）

接著勾手（左右10次）

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最後虛晃投籃（左右10次）

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