卓然秀：有哪些習慣長期堅持下來可以讓你的生活變得越來越好？
1
月
22
日
周
一
冬天已然到了，
春天還會遠嗎？
離家的路有千萬條，
回家的路只有一條。
988
溫暖你回家的路
窗外風雪再大
也有我陪伴著你
我就是你們貼心的樹洞
槽妹妹卓然
早晚氣溫低
要多穿衣服哦！
么么噠！
晚上睡覺記得裹緊小被子！
有哪些習慣長期堅持下來可以讓你的生活變得越來越好？
1、記錄自己的時間花銷，讓你知道自己的時間都去哪兒了。
2、記賬，每月都不知道自己的錢花哪兒了，會防止亂買東西。
3、堅持吃早餐，堅持多喝水。
4、早起幾分鐘，洗漱就遊刃有餘，不趕時間特別爽。
5、堅持早上起床後疊被子。
6、靜坐或冥想。患中風的幾率降低33%，患癌症的幾率降低50%，患心臟病的幾率降低20%。
7、關注爸媽的健康，關注自己的健康。身體是最大的本錢。
8、堅持隔幾天或者一個星期整理一下住宿衛生。
9、學會總結，堅持做積累。
10、找一個興趣愛好，堅持下去，可以釋放壓力，可以拓展自己。
11、定時打電話跟家人聊聊天，態度要好。
12、少抱怨，無論是對朋友還同事。
13、堅持不要晚睡，容易身心愉悅。
14、注意自己的形象。走路挺胸收腹收下巴，顯得特別有精氣神。
15、堅持凡事多思考，慢慢形成自己比較理性的主見。
16、堅持培養做家務的能力，鍛煉自己的廚藝，哪怕是單身狗也能活出人樣。
17、堅持嘗試新的東西，每隔一段學習一項新的技能。
18、盡量做到動手前先好好思考。
19、盡量做到能不裝逼別裝逼，盡量別說一些絕對的話。
20、自律。自律的人才有自由可談。
21、堅持溫水洗臉臉上皮膚會變好。
22、買個移動硬碟，重要東西備份，有用的軟體也可以備份一下。
23、堅持拒絕誘惑，不要好奇。
24、每天運動或定期運動，別年紀輕輕腰和脊椎就不行了。
25、買高質量的東西，耐用。
26、任何貼著「必看」、「必讀」、「必須試試」標籤的東西，盡量避開。
27、工作和生活分開，工作不是生活的全部，生活的隱私也不要帶到工作里去。
28、與人有約，一定要早到。
29、積極付出，但不是爛好人。
30、睡前把第二天要穿的衣服、需帶的東西準備好。
話題來了
【經常塞牙預示口腔有疾病是真的嗎？】
專家表示，口腔疾病預防重於治療，而正確清潔口腔的方法也尤為重要。
作為牙周醫生推薦的是一種叫作水平顫動的刷牙法。
首先我們要選擇軟毛牙刷，然後把刷毛傾斜45度，讓刷毛放在牙齒和牙齦交界的位置，這是清潔口腔要特別關注的一個位置。
然後用輕微的水平顫動的這種方式，把堆積在這個位置的牙菌斑給它清理鬆動，6-8次以後轉動拂刷，每次牙刷覆蓋的牙位在1-2個牙齒的這個位置。
注意顫動的幅度不要過大，以免對牙齒造成磨損。然後用同樣的動作對其它的牙面進行清潔，直到把所有的牙面清潔乾淨。牙齒咬合面的清潔要把牙刷垂直於牙面放置，輕輕加壓然後水平顫動，清潔咬合面的溝窩點隙，每次覆蓋1-2個牙位。
最後專家說，刷牙應該早晚各一次，每次不得少於3分鐘，同時也不要遺漏口腔內側的齒面。
從今天起，做一個簡單的人
不沉溺幻想，
不庸人自擾，
不浪費時間，
不沉迷過去，
不恐懼將來。
趁陽光正好，
趁現在還年輕，
去做的你想做的，
去追逐你的夢想。
下面送上槽妹妹的墊樂 聽說你們很喜歡哦～
跟著我的節奏動詞打次！
一個故事一首歌：
《卓然秀2018.1.18 歌單》
喜歡的話就說吧－－臉紅的思春期
疼愛－－蕭敬騰
real friends－－camila cabello
存在－－汪峰
等你下課－－周杰倫／楊瑞代
花錯－－陳明憙
憙嗨！歡迎光臨槽妹妹愛的小屋
有槽妹妹陪伴的生活
希望你們開心，幸福
加油生活！
2018
加油！！！
我多麼希望，有一個門口
早晨，陽光照在草上
我們站著
扶著自己的門扇
門很低，但太陽是明亮的
草在結它的種子
風在搖它的葉子
我們站著，不說話
就十分美好
槽妹妹：女 （han）神（zi）！
年齡：在我心裡永遠18～嘻嘻......
職業：988的主持人，導播編輯，後期製作，也會打雜～雜技就不會了，哈哈哈.......
欄目：
早高峰7：50（槽妹妹吐槽）
週一到週五（21:00 卓然秀直播）
周一到周五（13:00卓然秀重播）
週天（20:30-21:30 暢聽988）
線性節目（ 暢聽生活館 每天四個點）
等等等等，請叫我分身達人！
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