十人九濕，每晚泡腳加一些，堅持半個月和濕氣說再見！養生小知識

在生活中，我們發現有些人光彩照人，榮光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。但是看下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。

這些小毛病，從中醫上講，就是所謂的「濕，熱，毒」惹得禍。其實，有些人平時吃的不多，但就是很胖。那是因為這個人身體中有濕氣，如果清除了身體中的濕氣，這種虛胖的現象也就會慢慢消失，甚至露出你的小蠻腰。濕氣又有哪些危害呢？

濕氣重的危害

身體濕氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良。水濕由內而生，會加重濕氣。濕氣重會怎麼樣？濕氣重還可能影響患者的食慾，引發食欲不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病症。

濕氣重的危害還有影響身體氣機。濕氣屬於重濁之邪，會停留在我們的臟腑經絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。濕阻胸膈及氣機不暢的時候，患者會感覺胸膈滿悶；而濕阻中焦會造成脾胃失調，表現為脘痞腹脹或毫無食慾。

如果身體內的濕氣過重，也會影響你的關節活動。因為濕氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。而且濕氣引發的病症，病情纏綿，很難痊癒。

中醫認為：去濕氣，首推泡腳

俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」 ，泡腳是一個很好的養生方法。

足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年歷史。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。

艾草泡腳，寒冬必備

艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，用艾草泡腳對身體也有很多好處。下面就一起來看看艾草泡腳的功效吧。

去虛火和寒火：人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾草和水一起熬煮之後，將藥液泡腳一會，等全身出微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

可以驅寒：天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體內濕寒的功效，況且艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。對於艾草的驅寒作用，這裡建議大家可以採用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯。

除腳氣、腳癬：艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。

艾草泡腳的方法

將一把艾草放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了，還可以根據自己的身體狀況，加入其它材料一起泡腳。泡腳的時候一定不能泡到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。

記住艾草泡腳每周的次數不宜過多，一星期2--3次就好，次數多了會傷底氣。如果您覺得購買材料麻煩，完全可以用一包泡腳粉來取代，艾草泡腳粉同時含有雞血藤、益母草、桂枝等成分，效果更佳，小編親測，分享給大家！願大家在這個冬天和寒冷濕氣說再見！！

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