無濕一身輕！打開身上祛濕「開關」，祛濕排毒，趕走頸椎病肩周炎
江蘇省第二中醫院陶峰時教授
很多人會覺得怎麼睡都睡不醒，頭髮、臉上很容易出油，大便黏膩總像排不幹凈，沒有胃口，還比較胖……一張開嘴看舌象，會發現，舌苔很白，舌頭兩側還有齒痕，這個就是典型的體內濕氣重的表現！
一到冬天，很多人就容易被濕氣纏身。濕邪被認為是現代人健康的一大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。
像腰椎頸椎病、肩周關節炎，都是因為體內有濕氣的原因。只要濕邪少了，這些病就會離我們遠遠的了。
濕氣對我們的身體有哪些影響
千萬不要小看濕氣重，它會對我們身體的各個部分，有句古話叫「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。道醫認為，脾健，濕自化。
體內濕氣重身體七大部位最受傷
濕氣稱得上是「萬惡之邪」，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風則化為風濕，這三種「濕」侵入人體，易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。
1.關節
濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。
2.頭部
濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。
3.泌尿系統
體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。
4.消化道
影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶。
5.皮膚
濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來
6.胸腹部
濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。
7.下肢
濕氣往下走，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。
所以祛濕重在健脾，我們可以通過打開下面的這些祛濕「開關」，來健脾祛濕氣。
4大開關祛濕健脾百病消
1.利濕健脾開關 和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行調治。
取穴：中脘穴，在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
方法：用指端或掌根順時針揉按2-5分鐘。
2.調脾化濕開關 調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪
功效：足三里是一個強壯身心的大穴，有疏風化濕、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。
取穴：足三里，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
方法：用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘，至局部有酸脹感為佳。
3.祛濕化痰開關 調脾胃氣機，祛濕化痰
功效：對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的主要穴位，並有調和、胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
取穴：豐隆穴，小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。
4.泄濕排熱開關 清熱利濕、調大腸氣血
功效：曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清利濕熱，調理大腸氣血，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
取穴：曲池穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。
方法：用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘，也可四指併攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。
治好骨病還要看中醫療法
以上4種按摩穴位的方法，可以祛除體內濕氣，通經活絡，可緩解頸椎病、腰椎病及關節炎等很多種疾病的不適之感，但是無法消除病灶的炎症，無法達到治癒的目的。如果癥狀較為嚴重的話，建議藉助歷史悠久、安全無害、標本兼治的中醫療法來治療。
在臨床中治療頸椎病腰椎病、肩周關節炎等骨科疾病應用最廣泛且效果顯著的中醫療法是膏貼外敷療法。在祖國傳統醫學中，有外治之理即內治之理，外治之葯即內治之葯。中醫提倡「內病外治」「骨病外貼」。膏貼用於肌表薄貼，可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等。
中華膏藥鼻祖——明時通筋骨膏，有著400餘年的悠久歷史，一直遵循古方，堅持手工熬制膏體。療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。
政府給予其大力肯定，於2009年被列為河南省的非物質文化遺產。使用此膏藥的患者九成以上都可得到恢復。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。
濕氣重不重看看這些來辨別
1.看形體
道醫望診中有「肥人多痰濕，瘦人多虛火」，偏胖者多為陽虛、痰濕體質。
2.看舌頭
濕熱者常見舌紅苔黃膩，寒濕者為舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。
3.看大便
正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，且容易粘在便池難以沖走，也總有大便排不盡的感覺，就可能是有內濕。
4.看起床狀態
有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。
5.看平時狀態
戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。道醫講「濕氣如裹」，一種被包裹著，動不了的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。
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