女孩常吃紅棗，養血美顏，但這五種人一顆也不要吃！
健康
01-29
很多女生都知道，紅棗養血。且長期堅持食用紅棗，能安神補氣、增強體能。其實紅棗補血是不錯的，但要注意食用的方法，同時也有所禁忌。
紅棗怎麼吃能養血
1、鮮棗比干棗好。 鮮棗中的維生素 C 含量豐富，可以提高鐵的吸收率。特別是秋冬季節的鮮棗，酸脆爽口，它維生素 C 含量更高。
2、日常可作糖水。比如紅棗銀耳羹、紅棗八寶粥等都是補血佳品，糖尿病類可少放糖。
3、紅棗泡水喝。可加枸杞，泡水或煮水喝，有補血補腎之效。女性常食還有養顏祛斑的作用。
這五類人少吃紅棗
1、風熱感冒
2、糖尿病人
3、易上火人群，如常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀。
4、濕氣重的人群。
5、月經期間的女性。
女孩常吃紅棗，養血美顏，但這五種人一顆也不要吃！
