冬天瘦身就多吃這些蔬菜，消脂排毒養顏，讓你遠離肥胖！

冬天是補身子的季節，在這個季節吃得多，消耗少，容易長胖。所以一個冬天下來體重暴增，這讓人很苦惱。所以建議大家吃點有助於消脂減肥的蔬菜，既有營養還不長胖。那麼接下來就讓我們看看吧！

1、竹筍

竹筍不僅自身脂肪含量極低，而且它還含有豐富的膳食纖維，能夠有助於消化，減少脂肪增加、促進體內垃圾及時排出體外，有排毒、潤腸胃的功效，是冬季避免增胖的最佳選擇。

2、捲心菜

捲心菜不僅營養價值高，還能清理腸道垃圾，排出體內的毒素。捲心菜還能通過抑制脂肪在體內形成和促進脂肪消解，達到瘦身減肥的效果。

3、黑木耳

黑木耳具有較強的吸附作用，常吃黑木耳可促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥的作用。

4、白菜

大白菜具有增強胃腸蠕動的功效，所以有很好的助消化、助解毒和減肥效果。當令季節大白菜是冬季時令蔬菜，所以，冬季是大白菜最佳食用期。

以上圖片源於網路！

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