高血壓跟飲食有很大關係，尤其是這幾種，少吃血壓越低！

良好的生活習慣是輔助高血壓患者治療的好方法，因此高血壓在生活中是有禁忌事項的，如運動，飲食，生活細節等。其中高血壓飲食要注意清淡飲食，遵從高血壓患者的飲食規律，即低鹽、低脂飲食，戒煙限酒。除此以外，高血壓不能吃什麼呢？

動物油脂

高血壓患者要遠離飽和脂肪酸含量過高的食物，動物油脂就是其中一種。生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油，同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調，可以有效預防冠心病。

榴槤

榴槤水果雖然好,但也不是人人都適宜吃榴槤。榴槤水果含熱量及糖分比較高,而且每500克榴槤就含有500千卡的熱量,因此肥胖的人,高血壓、糖尿病患者不宜多吃榴槤。榴槤亦含較高的鉀,腎病患者也應少吃。榴槤水果雖然富含纖維素,但是它在腸胃中會吸水膨脹,過多吃榴槤反而會阻塞腸道,引起便秘,所以便秘和痔瘡患者不宜吃榴槤。

各種重口味食物

像辣椒、芥末、咖喱等作料，酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料，腌鹹菜、各種醬菜等日常小菜都是重口味食物的代表。這些食物吃的時候過癮，但卻不利於高血壓患者的健康。辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。尤其是各種鹹菜，再愛吃還是盡量敬而遠之，吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料，不要吃鹹菜。

溫馨提示：高血壓病友們，食療只是輔助作用，降壓還是得嚴格按照醫囑。

（圖片來源於網路）

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