科學性介紹：今年冬天如何保持皮膚的滋潤？
如果感覺你的皮膚最近一直在尖叫，你並不孤單。
在寒冷的氣候冬季月份可能是一個乾燥，發癢，憤怒的皮膚食譜。「Xerosis」，如果你喜歡科學術語。
但搞清楚如何保持皮膚在冬季滋潤可以混淆。你應該改變飲食嗎？多喝水？什麼補充劑和昂貴的油？所有這些都被混淆在一個偽科學的網路中，來自試圖向你推銷東西的人的建議。
我們已經把這個冬季皮膚待辦事項列表縮小到幾個簡單的專家認可的提示。
冬天乾燥的皮膚不是你的錯。有一個惡性循環在工作。
這是乾燥的冬季空氣和鼻子，臉部和手下的皮膚的組合。實際上，它覆蓋了整個身體的表面。
你的皮膚的最上層 被稱為角質層，它們有點像你的皮膚的盾牌，保護裡面的東西，同時排除環境中的不良成分。
我們所謂的護甲「盾牌」，這個角質層，是由大約10-15微米的死細胞皮膚製成的。科學研究表明，這些最外層在保持皮膚自然水分方面起著重要作用。
但是當濕度下降，冬天寒冷的時候，外面的空氣更乾燥。然後，更糟糕的是，我們使用散熱器和加熱器保持內部溫暖，也乾燥了這些環境。
我們的角質層「盾」開始變干，打開了皮膚的天然屏障。
戴維·萊費爾「一書的作者全身皮膚：權威指南全皮關愛生命，」在耶魯大學醫學院皮膚病學外科主任，告訴商業內幕當角質層 受到破壞，自然水分「泄露」的頂部我們的皮膚層。
他說：「那時候我們開始發癢，皮膚變得難看了，事情變得更糟。所以，惡性循環開始了。
你可以為你的皮膚做的最重要的事情是滋潤它。
但請記住，並非所有的潤膚霜都是平等的。
有一個簡單的成分，你應該尋找你的背面相關信息中，它叫做：乳酸。
雖然甜香草藥和有機成分可能不會對你的皮膚有很大的不同，但有一個關鍵的添加，可以幫助：乳酸。奶油與乳酸作為頂級成分之一將幫助你保持水分。
「他們綁定濕氣，並且使皮膚光滑，」 Leffell說。
檢查「乳酸」或「乳酸銨」的有效成分標籤（保濕劑如AmLactin和Lac Hydrin是很好的例子，但無論您選擇哪個品牌，「乳酸」或「乳酸」成分應該是第一個，通常在水後列出）。
很快，你的皮膚就像埃及豔后一樣光滑。
Cleopatra真的有驚人的皮膚嗎？我不知道，但是學者說 有傳聞說她 喝了酸驢牛奶。
發酵乳製品，如乳酪和酸奶（是的，酸奶），都含有高水平的乳酸。當細菌與乳糖或乳糖相互作用時，它是自然產生的。在牛奶浴中可能沒有足夠的，以真正做你的皮膚的伎倆，但現代保濕劑做得非常出色。
乳酸也被皮膚科醫生用於化學果皮。
Leffell說：「如果你的皮膚有很大的劃痕，並且皮膚屏障被破壞了，那麼當你戴上它時，它可能會刺痛皮膚。「但它可以非常有效。」
而且還要幫你的皮膚：不要在淋浴中洗澡！
保持你的冬季淋浴的溫度，不熱。
當你走出熱水澡時，水會迅速蒸發，並帶走一些皮膚表面的水分。
這就是為什麼在寒冷的冬季月份保持淋浴時間短於夏天更重要的原因。
在淋浴或洗澡後立即使用保濕霜可以幫助，因為那樣會吸收水分。
Leffell說：「這有很大的不同。
一般來說，較厚的乳膏比較薄的乳液更好。
有幾件事情要避免，但最大的是酒精。
乙醇使皮膚乾燥，所以請避免擦傷身體。
有一些保濕成分，如「 十六醇」和羊毛脂。這些脂肪醇不像傳統的藥店酒精，FDA說它們對你的皮膚好得多。
但抹布和卸妝液有時用乾燥劑（標籤上可能被稱為「酒精」或「異丙醇」）製成，所以請留意。
如果你只是在處理像肘部，腳部和嘴唇這樣的問題點，那麼老式的凡士林也會有幫助。
像凡士林和Aquaphor這樣的產品真的可以幫助緩解持續乾燥的斑塊。
但是，這是一個棘手的補救措施，最好是等到一天結束，在睡前或在家裡放鬆一下之後。
你的手掌和腳底是需要注意的特別重要的區域，因為它們沒有相同類型的「皮脂腺」，以自然產生的油性分泌物（皮脂）潤滑我們其餘的皮膚。
而且，通過軟化你的空氣，你也可以幫助你的皮膚感覺更好。執行這個簡單的測試來決定加濕器是否適合你：
你必須......看看你早上醒來時你的皮膚是否真的乾燥。如果你注意到這一點，這是一個加濕器可能有幫助的標誌，因為它們取代了被加熱系統吸出的環境中的水分。
有很多很好的理由吃健康。但是你的皮膚可能不是最重要的。
Leffell說：「不管是鱷梨還是三文魚或者omegas，它們都會被消化掉，而且不會選擇性地去皮膚。
處理皮膚乾燥的最好方法就是把東西放在上面。所以，繼續保濕。
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