經常長口腔潰瘍的人，是身體出了什麼問題嗎

口腔潰瘍是一種常見的口腔粘模疾病，又稱作為口瘡，發作的時候疼痛感是非常明顯，不治療也可以慢慢的治癒，也會反覆的發作。

其實口腔潰瘍的發病原因尚未明確， 但主要與免疫，遺傳，環境等三個因素有關，內分泌，微循環，對口腔潰瘍的發作也有一定的影響，基本上現在醫院也沒有什麼可行的特效方法。治療，一般以消炎，止痛，促進癒合為主。

經常口腔潰瘍，尤其是頑固性，潰瘍很長時間好不了的，很符合缺鋅的癥狀。

1、缺鋅的常見體征

缺鋅常見的體征是生長緩慢，皮膚傷口癒合不良，免疫功能減退等。其中經常性的口腔潰瘍，還長期好不了的，是缺鋅比較常見的。

2、補鋅的手段以及富含鋅的食物

補鋅最快的手段是營養補充劑，因為補充劑的劑量大濃度高，所以補充快比如電視上長期霸佔屏幕的那個「藍瓶的」，藥店里還有其他很多形式的補充劑。

總體來說，片裝的或者沖劑要比液體的含量高，單一的補充劑要比複合型的含量高。

但是鋅是有最高可耐受攝入量的，也就是說，鋅吃多了反而是有害的，所以最好是通過膳食攝入，而不是吃鋅補充劑。鋅補充劑其實是給那些已經缺鋅並且表現出臨床癥狀的人，短期內糾正缺乏用的。

富含鋅的食物是動物性食物，尤其貝類、紅肉、動物內臟，植物性食物含量比較低。

3、尤其注意缺鋅的人群

鋅對生長發育、免疫功能、物質代謝和生殖功能有重要作用。

所以，兒童、孕婦要保證鋅的攝入量；

受創傷的病人也需要保證鋅的攝入，不然不利於傷口的癒合；

備孕的男性也需注意鋅，因為鋅可提高精子的質量。

通常是下列 幾種情況極易發生潰瘍：

1. 在外出差時，飢一頓飽一頓，飲食沒有規律

2. 經常吃辣，對口腔粘膜的過度刺激

3. 經常喝酒

4. 愛發脾氣、性格爆燥

5. 飲食不均，過度魚肉或者基本吃素

6. 缺乏營養知識，不注重食品搭配

為避免發生口腔潰瘍，我們從如下幾方面著手：

1. 在外出差，也要保證奶類、蛋類、豆類、肉類、蔬菜的攝入，還可以備些堅果類作為零食，保證營養均衡。

2. 盡量減少在外就餐次數，因為飯店為追求口感，蔬菜長期浸泡，維生素損失殆盡。大魚大肉、過度飲酒、辛辣食物引起的消化道吸收功能障礙，均可導致維生素B2不足。

3. 平日在家做菜要先洗後切，淘米輕淘兩次即可。

4. 冬季多發季節，盡量避免蔬菜攝入不足。

5. 加強體育鍛煉，保持良好的精神狀態。

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