用好補骨脂，夜尿不再多

健康 01-29

導讀

如果說膀胱是人體的蓄水池，那腎就是安在蓄水池上的水龍頭。中醫認為，腎為水臟，負責調節人體內水液平衡，該排的時候排，該泄的時候泄，如果腎陽不足，這蓄水池的水龍頭就關不嚴，導致水液被無緣無故地浪費掉。（作者/李俊濤）

案例

Case One

「曹先生近段時間夜尿頻多，半夜總是被小便憋醒，一晚上要上五六次衛生間。正常人夜裡小便也就 0～2次，如果超出這個範圍，就屬於尿頻，是腎陽虛的表現。」

曹先生聽了醫生的診斷問，「既然是腎虛，那為什麼自己白天感覺不出來呢？」

醫生回答說，白天陽氣旺盛，尚能助腎陽一臂之力，到了晚上陰氣重，腎陽缺乏外界陽氣的幫助，就無能為力了。其實，只在夜晚尿頻，說明腎陽虧虛的還不算厲害，如果放任不管，那就發展到白天也會尿急、尿頻。

醫生對曹先生說，夜尿頻多就像是人體的水龍頭鬆了，我們找來扳手擰緊就行了，而這個扳手就是補骨脂。補骨脂是男性溫腎助陽、納氣、止瀉的要葯。《本草經疏》記載：「補骨脂，能暖水臟；陰中生陽，壯火益土之要葯也。」

補腎的藥物很多，為什麼要選補骨脂？因為補骨脂大溫氣厚，味苦，氣厚則藥性趨向於下，偏走命門，善補元陽，味苦則兼有收澀之功。所以，補骨脂是用於治療腎虛夜尿的不二之選。醫生給曹先生開的藥方是：

魚鰾補腎湯

食/療/方

取補骨脂１２克，魚鰾１５克，兩味水煎５０分鐘後加適量調味品，飲湯、食魚鰾。

註：魚鰾為石首魚科動物大黃魚、小黃魚或鱘科動物中華鱘、鰉魚等的魚鰾。或可使用魚鰾溶化後，冷凝成的凍膠，稱為鰾膠。

魚鰾入腎，補腎益精，滋養筋脈。在漢代即有葯書記載「魚鰾」作為藥用的功效，到了唐朝其已作為貢品之一。魚鰾中含有的生物小分子膠原蛋白質，是人體補充合成蛋白質的原料，且極易吸收和利用。

補骨脂的來歷

歷史

唐朝元和年間

補骨脂溫腎助陽

相傳，補骨脂溫腎助陽的功效是唐朝鄭愚實踐而得的。唐朝元和年間，75歲高齡的相國鄭愚被皇上任命為海南節度使。年邁體衰的鄭相國只好馬不停蹄地去赴任。由於旅途勞頓和水土不服，他眾疾俱作，陽氣衰微，一病不起。這時，訶陵國李氏三番登府推薦當地的「神葯」，鄭相國抱著試試看的心理，按照李氏介紹的方法，服後七八日，漸覺應驗，又連服 10日，眾疾竟豁然而愈。鄭相國急忙詢問此葯是什麼名字，李氏回答說是「補骨脂」。

後來，鄭愚常服此藥品，身體康健，從不生病，直到 82歲才辭官回京，將此葯廣為介紹，並吟詩一首：「七年使節向邊隅，人言方知藥物殊。奇得春光採在手，青娥休笑白髭鬚。」

補腎的藥物很多，為什麼要選補骨脂？因為補骨脂大溫氣厚，味苦，氣厚則藥性趨向於下，偏走命門，善補元陽，味苦則兼有收澀之功。所以，補骨脂是用於治療腎虛夜尿的不二之選。（補充：補骨脂同樣適合部分月經不調的女性，在外用治療皮膚病時也可見到補骨脂的身影，但需要注意，孕婦及陰虛火旺、大便乾結的人群不宜使用補骨脂）

曹先生只食用了１個療程，也就是７天的時間，夜尿就正常了，一覺睡到大天亮。

[鍛煉方法]

增加膀胱張力

此外，從人體生理結構來看，夜間尿頻的問題是出在膀胱張力上。膀胱是由平滑肌組成的空腔容器，它本身有很好的伸縮性。當尿液達到一定量，其產生的壓力超過膀胱的耐受程度時，人就有了尿意。當膀胱平滑肌的肌纖維張力下降時，膀胱的耐受力就降低，排尿就會頻繁。因此，我們通過鍛煉盆底肌的辦法也可以解決夜尿多的問題。

盆底肌是骨盆底的肌肉群，人在上廁所用力排尿時，下身正在發力的肌肉群就是盆底肌。鍛煉時先迅速收縮、放鬆盆底肌肉，每次持續５秒，連續做６組，每組間隔５秒。然後，逐漸延長時間，重複一縮一放的動作。最後，維持２０秒，做６組，每組間隔２０秒。這套訓練每天最少練習兩次。

特別是老年人，盆底肌肉鬆散，膀胱張力下降，更容易夜晚尿頻，除了食補腎陽外，還要加強體育鍛煉，這樣才能事半功倍，早日擺脫夜尿困擾。

登場書籍

《為愛人把脈》