海帶和它一起熬粥，可以抑制青春痘，而且效果超級好

營養美食人人愛，亞琪天天在，大家好，我是亞琪，今天亞琪給大家帶來一道好喝的海帶綠豆湯，這道湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘，關鍵是做法很簡單。我們先來看看海帶和綠豆都有哪些好！

海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪，除了含有豐富的維生素C以外，粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量也很豐富。我們都知道，海帶是一種富含碘很高的海藻，養殖海帶一般含碘3%~5%，多的可達7%~10%，新鮮的海帶有95%是水，3%是膳食纖維﹐所以熱量很低，愛美的女士也可以放心吃。

海帶

綠豆又名青小豆，在中國已有兩千餘年的栽培史。綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。每100克綠豆中含蛋白質22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，熱值332千卡。

綠豆粉有顯著降脂作用，可以加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收，而且綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可輔助治療蕁麻疹等過敏反應。

綠豆

海帶綠豆湯做法很簡單，把綠豆洗乾淨，浸泡3小時，海帶清洗乾淨切成段，然後把二者一起放進鍋里。加上適量的水，大火煮開轉小火，熬煮20分鐘左右就可以了。也可以根據個人口味適量的加點冰糖。

那我們今天就分享就到這裡了，以後亞琪會帶著大家了解更多食物的營養價值，喜歡我的朋友，可以點一下關注，也可以在評論區給亞琪留言，了解更多的營養知識，明天見。

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