100萬都買不到這張表，建議你看完也存下！

1.飽不洗頭，餓不洗澡。

冷水洗臉，美容保健。

汗水沒落，冷水莫澆。

溫水刷牙，防敏固齒。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫。

男不離韭，女不離藕。

青紅蘿蔔，生克熟補。

食不過飽，飽不急卧。

3.葯補食補，莫忘心補。

以財為草，以身為寶。

煙熏火燎，不吃為好。

油炸腌泡，少吃為妙。

4.多食果菜，少食肉類。

飲食有節，起居有時。

頭部宜冷，足部宜熱。

養生在勤，養心在靜。

5.人到老年，必須鍛練。

散步慢跑，練拳舞劍。

起身要慢，勿急勿慌。

睡前洗腳，勝吃補藥。

6.活動身體，貴在經常。

心情舒暢，長壽健康。

低鹽低糖，勿食太咸。

少吃脂肪，飯莫過量。

7.人生氣，易衰老，

適當宣洩人歡笑。

常搓手，可健腦，

防止凍瘡和感冒。

腳對風，請郎中，

白天多動夜少夢。

養生三字經：

吃洋蔥，腦路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。

吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。

身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。

葡萄甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補。

常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。

食蜂蜜，皮膚細。

蘿蔔湯，治胃脹。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，養頭髮。

要安神，吃棗仁。

要健腦，吃核桃。

吃蘋果，益補腎。

養生經，要記清。

身體好，幸福定。

存下來，必有用。

千萬別私存，送給你愛的人吧！

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