做好身體評估，讓你練習不再盲目，伽人必讀！

如果你要問我，什麼動作最難？

我會回答你，打開墊子的動作最難

如果你要問我，什麼動作是最好的？

我會回答你，適合你身體的動作是最好

如果你要問我，什麼動作最適合我？

我會回答你，你應該去問你的身體

如何才能更好地覺知自己身體，頤心寶寶告訴你……

對於嚴重的體態問題，肉眼便能覺知

但對於大部分人來說，身體都存在問題

只是這些問題我們沒有主動留意而往往被忽視掉

等到身體出現狀況，身體病態已經很嚴重了

小問題繼續發展下去就會變成大問題

小則圓肩、含胸、駝背、高低肩等，影響體態

大則肩周炎、腰椎盤突出、脊柱側彎，影響生活

所以，平時自我的身體測評是非常重要

尤其作為家長，更應該定期觀察小朋友的體態是否異常

出現問題應該及早干預

而作為成年人也要應該定期自測

這裡給大家幾點簡單的自測的小方法：

1、目視前方，自然站立

2、水平拍照，正面、後面、側面

3、觀察身體平衡

（觀察：耳垂、肩膀、髖部、腳踝是否同一垂直線上

雙肩是否有在同一水平線上

後背腰椎是否有側偏）

當然，還要藉助一些測評工具，例如水平儀、體態評估表

有條件了可以備一張身體評估圖

當然，你也可以到頤心瑜伽來做定期一次免費身體評估

頤心瑜伽專業身體評估，能讓你更直觀地了解自己

——感知身體

我們只有了解自己身體

才能更好地去練習瑜伽以及做其他運動

才能更好地覺知自己身體的變化

我們這裡有一班專業的身體評估老師

你能在這裡獲得專業的測評，

並且為你的練習提出專業的意見

頤心瑜伽

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