好胃活百歲,你知道養胃的好辦法嗎?
胃病,是許多與愛相關疾病的統稱。它們有相似的癥狀,如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸,甚至噁心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤,還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。
所以生活中對腸胃的調理還是很有必要的:
1.芋頭
芋頭營養豐富,含有一種天然的多糖類植物膠體,能增進食慾,幫助消化,有止瀉的作用。同時又含有豐富的膳食纖維,能潤腸通便,防止便秘。
2.蜂蜜
蜂蜜是非常具有營養的一種天然食材,營養價值非常豐富,在飯前一個半小時食用蜂蜜,可以抑制胃酸的分泌,從而減少對胃黏膜的刺激,對胃很有益處。
3.山藥
山藥性味平、甘、無毒。中醫認為,山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症,都有一定的療補作用。
4.小米
黃小米是一種很好的粗糧,富含維生素、氨基酸等營養成分,具有健胃消食的功效,是養胃的極佳食材,可以常用來熬制小米粥喝。
5.大棗
大棗性溫、味甘,其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍,為香蕉的50-100倍,為蘋果的50倍,有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。
6.圓白菜
被譽為天然「養胃菜」,不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜,還可以保持胃部細胞的正常功能,降低病變的幾率。
7.紫蘇佛手茶可以養胃,是藥王《千金方》中的記載。
原料:紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜,每種各5克。
作用:養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾。
用法:將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用,一天2次。也可以裝入茶包中,用開水燜泡5分鐘即可飲用。
能抑制幽門螺桿菌,同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分,茶中還含類似生胃酮的物質,能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜,使胃壁不受胃酸侵害。
8.荷葉青果茶
荷葉10克、青果10克、玄參10克、平貝母10克、佛手10克,一起弄碎泡茶飲用。能消炎、保護胃粘膜,對治療潰瘍也有一定效果。
9.白朮藿香茶
白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克,對胃而言,具有很好的養護功效,紅棗加藿香泡茶,味道香甜,適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們,此外,常喝此茶,也能起到美容養顏暖胃的功效,會讓臉色越變越好。
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