這個姿勢睡覺最易誘發青光眼！99％的人這樣睡過

趴在桌子上午睡傷眼傷腦。有些人習慣趴在桌子上午睡，睡眠過程中，一旦眼部枕著胳膊，就會對眼睛造成壓力，時間長了，很容易損傷眼角膜和視網膜，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼等眼部疾病。

趴在桌子上午睡除了對眼睛不好，很多人一覺醒來還會感覺頭昏腦脹，這是為什麼呢？

這是因為午飯後較多的血液進入了胃腸，此時如果再趴在桌子上睡覺，很容易造成大腦供血不足，人就容易產生頭暈、乏力、腿軟等不適癥狀。

午睡時最好躺在床上或沙發上，實在不行，可以準備一個旅行用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣的，使用起來非常方便。每次午睡時，就把充氣頸枕拿出來充上氣，然後套在脖子上，這時再找一個有靠背的椅子，背靠在椅子上，便可以舒適地午睡了，而頸椎也處於跟躺著睡覺時一樣的自然、放鬆的狀態。

如果沒有充氣頸枕，必須趴在桌子上午睡，建議大家最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康。

另外還提醒大家，趴在桌子上午睡的時間不能太長，最好不要超過半個小時。午睡時最好披件衣服，以防感冒。睡醒後，不要立即站起來，要慢慢起身，走動幾圈以後，再開始工作。

此外，應該在午飯後半個小時再睡覺，以免增加腸胃的負擔。

作者：趙明宇

文章內容來源：醫食參考

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