學會4種補腎方法不在花錢買葯
關於補腎的方法有很多，但是真正有效果的方法卻是很少的，吃藥補腎的方法還有可能給大家的身體健康帶來危害，今天就給大家介紹幾個不用吃藥的補腎方法，很實用哦~
中醫名方:這樣搭配補腎給力
材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。
用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
不用吃藥的補腎方法
1、雙手搓腰
腰部為「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。雙手搓腰，經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
2、按摩小腹
腎與膀胱的經脈互為絡屬，相為表裡。膀胱的氣化功能，取決於腎氣的盛衰，腎氣有助於膀胱氣化津液。因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。而膀胱就在小腹處。兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向轉動按摩20次，再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣反覆操作3分鐘。
3、每天嚼兩顆板栗
腎虛的人，每天早晚各嚼服１-２顆栗子，堅持一段較長的時間，就會收到很不錯的效果。
4、吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。把黑芝麻炒干後碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥里一起吃，好吃又補腎。
營養美食
烤豬蹄
1. 將豬蹄斬小塊兒，放清水中浸泡兩個多小時，多換幾次水，祛除腥氣，清洗乾淨
2. 鍋內添水，放入豬蹄，添兩湯匙料酒，放八角花椒，小火將豬蹄汆出血水
3. 汆好水的豬蹄放入砂鍋內，加清水沒過豬蹄放入蔥姜蒜花椒八角桂皮肉蔻草果香葉香草冰糖生抽老抽，大火煮開後轉小火慢燉 90分鐘
4. 一湯匙腐乳汁一湯匙醬油一湯匙清水勾兌成汁兒
5. 烤盤內鋪上錫紙，錫紙大約有烤盤的兩倍寬。煮好的豬蹄擺入烤盤中，刷上一層色拉油，一層醬汁兒，撒上孜然芝麻辣椒粉
6. 包好錫紙，放入烤箱，上下兩層烘烤，180度，20分鐘
7. 自烤箱中取出，打開錫紙，重新撒些熟芝麻孜然辣椒粉，開吃吧!
鹹蛋黃蝦仁豆腐
1. 準備好需要用的食材
2. 嫩豆腐打成均勻大小的方塊
3. 剝出鹹鴨蛋黃並搗碎
4. 基圍蝦剝去外殼清洗乾淨，也可以加點鹽腌漬下
5. 熱鍋注入油，將蛋黃倒入翻炒
6. 加入一碗開水熬半分鐘
7. 放入豆腐塊煮幾秒鐘
8. 再加入蝦仁煮開
9. 加少許的鹽、胡椒粉調味再煮半分鐘，注意鹽要少一些
10. 加入澱粉水勾芡
11. 煮開撒入蔥花
12. 關火裝盤，美美的食用啦!
香菇醬燒豆腐
1. 準備好食材
2. 老豆腐切厚片
3. 五花肉切薄片
4. 蔥姜蒜改刀備用
5. 鍋燒熱加適量的油，放入豆腐片煎至兩片微黃
6. 無需加油放入五花肉片煸炒出油脂爆香大蒜生薑，加一大勺甜辣味香菇醬翻炒均勻
7. 將煎好的豆腐與五花肉片混合加小半碗水燉煮2分鐘
8. 收汁後跳入少許鹽和生抽，撒上蔥段即可
滷汁小龍蝦
1. 準備小龍蝦20隻，鹵料一包;
2. 將小龍蝦沖洗刷乾淨;
3. 捏住小龍蝦中間那瓣尾巴，用力往後拉，就能拉出腸線;
4. 剪掉四分之一的蝦頭;
5. 挖出蝦頭裡面黑色的物質，黃色的是可以吃的;
6. 剪掉細小的腳;
7. 剪刀從尾部插進去，剪開背部，容易入味;
8. 姜蒜用食用油爆香，下冰糖煮化上色，加入生抽，老抽，鹵料一起炒，加入小龍蝦，然後加水沒過小龍蝦表面即可。先用大火煮開，轉小火煮40分鐘，熄火燜20分鐘。
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