冬天手腳冰涼怎麼辦？記住這6點能幫助你安然度過更年期！

隆冬將至、溫補防寒。2018年1月5日迎來小寒節氣，此時「天氣漸寒，尚未大冷」，故名小寒。但根據氣象記錄，小寒通常比大寒冷，是全年最冷的節氣。中醫認為；寒性凝滯，寒性收引。女性普遍會有怕冷，手腳冰涼的現象，尤其是40歲以上的女性，格外注意防寒保暖。

日常生活中，不少女性經常感到手腳冰涼、腰部或全身發冷，並容易導致情緒不佳，為此苦惱不已。專家表示，這是冷感症的主要表現，以更年期女性居多。那麼，女性更年期手腳冷怎麼辦，更年期怕冷吃什麼進行調理呢？

一、當歸生薑羊肉湯

主輔料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、枸杞、調料適量。

1.將羊肉洗凈，切為碎塊；

2.加入當歸、生薑、黃酒、枸杞及調料;

3.燉煮1～2小時，食肉喝湯。

功效：有溫中補血、祛寒強身的作用，適用於神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽虛的人群。

二、激素替代療法

針對雌激素嚴重過低者採用的一種療法，其實是「雌激素替代療法」，但患有雌激素依賴性腫瘤、心臟發作史、未確診的異常陰道出血、急性肝炎、腦卒中等為絕對禁忌證。

三、蜂蜜調理

針對更年期女性，能有效緩解癥狀，達到葯食兩補的作用。

四、銀耳紅棗甜湯

主輔料：銀耳、蜜傾城、淮山、馬蹄、鵪鶉蛋、紅棗。

1.銀耳用溫水泡發開；

2.把黃色的根去掉扔了，不可食用。把可食部分撕成碎塊，按1:8的比例加水；

3.加入蜂蜜（更年期女性最好用專門針對四十歲以上女性的蜜傾城為宜）和紅棗，用電壓力鍋，調道最高檔慢慢熬。一個多小時後就熬好了。

功效：有養胃、潤肺、生津，益氣補血的作用。適用於畏寒怕冷、失眠多夢、面紅潮熱等內分泌紊亂的人群。

五、羊腎紅參粥

主輔料：鹿腎（或羊腎）1隻，紅參3克，大米100克，調料少許。

1.將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末；

2.紅參打為碎末，大米洗凈，加入適量水及調料，煮1小時食用。

功效：有益氣壯陽、填精補髓的作用，適用於虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群。

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