我隔著厚重的迷霧，也想觸摸溫暖的陽光
有些人，他們不快樂！
他們宅在家裡；飲食不規律，或暴食，或絕粒；晝夜顛倒，晚上睡不著，白天睡不醒；情緒低落，自我貶抑，對很多事失去興趣；喜歡泡在網上；很少和朋友聯絡；習慣把事情拖到最後一刻；對生活看不到意義，也看不清未來。
他們的親友很著急，但卻完全不知道該怎麼幫他們。因為他們的困境在別人看來，完全是他們自己的有意為之——明明只需要一點點意志力，事情就可能完全改觀。他們為什麼寧肯睡在垃圾上，也不願意起身打掃房間？他們說需要幫助，但為什麼不論別人的勸慰多麼苦口婆心，辭情懇切，似乎都不能撼動他們分毫？他們安靜的聽著，卻顯然根本沒打算聽從任何建議。這種充耳不聞的態度，實在是讓人著急，是嗎？
對於那些關切或者指責，他們常常保持沉默。如果能夠推心置腹，他們會說，他已經感覺不堪重負了，對這種狀態，他真的無能為力，也許只有某種強大的外力才能指引他逃離困境。
這些說辭，可能讓人很惱怒。為什麼他們自己不能振作一點，總是把寄託和期待完全寄托在別人身上？
他們是想振作起來。你不知道他們的願望有多強烈，強烈到有時候，他們覺得自己幾乎要『五內俱焚』。可是他們真的做不到。他們好像被卡住了，無法拿出足夠的力量做任何的事。就像中國神話中的捆仙鎖，一旦縛住，手腳俱在，意識清醒，但卻不能動彈，也無法掙脫。
如果對他們說：出去散散心吧，一切都會好的。多做運動，晒晒太陽，堅持住，加油！...他們的回應常常是沉默以對，或者笑笑不說。他們明白你說的都對，只是單純地感覺是做不成什麼。
他們病了。
這樣的想法，也是讓抑鬱症患者和周圍人的交流減少的重要的原因——他們沒有可以展覽可以同情的傷口，也沒有觸目驚心的醫學圖像，甚至沒有高熱的溫度和疼痛的反應。他們看起來是如此的正常，但是沒有看到，不代表沒有，其實他們已經撐不下去了。
他們很想讓自己滿足人們的期望，可是他發覺自己做不到，這使他倍感壓力和內疚。所以他們試圖減少社會交往，以躲避關切。當他們屢屢顯得意志消沉，使得最初曾給予他們支持的人感到厭煩，並開始迴避他們。
因此，悲傷、無助、空虛、絕望、焦慮、憤怒和自我期許的種種情緒在內心不斷交戰。大部分時候，它們能夠被隱忍，努力剋制，但是負的情緒仍會不斷聚積能量。而此時，最不危險的路徑就是——把衝突轉向內在。
在睡眠失調，暴食厭食，沉迷幻想，依賴酒精，衝動購物，宅在家裡，上網消磨時光等等自我損害的傾向下，其實是逃避現實壓力的目的。面對那些無法化解的壓力和緊張，閉上眼睛會不會好一點？不聽，不看，假裝一切不過是場噩夢。今朝有酒今朝醉。閉上眼睛，世界就沒有懸崖。
就這樣，他們遠遠避開讓他們不喜歡，不習慣的人和事，躲回可以完全掌控的世界，自動自發成為家的囚徒。生活簡化到只剩最基本的需求。
因為逃避，該做的事越積越多。堆積如山的責任，讓人產生深刻的挫敗感。為了抵消失敗感，他們不斷尋找方式，試圖填滿空虛，於是就有了那些自損的行為。這是一個扭結的循環。就像爬行在莫比烏斯帶上的小蟲，誤入了一個只存在單一曲面但卻自我永續的奇異世界。
沒有人知道他迷失在黑暗之中，也沒有人會前來搜尋。這幅畫，可以叫做「無淚的悲傷」。
林肯也說——如果把我的感受同樣傳播到全人類，那麼這個世界上將再也看不到一張快樂的面孔。真的，心境障礙的蔓延速度令人吃驚，以致一些心理學家認為，我們是處在一個「抑鬱的時代」。
抑鬱的人習慣把事情想得很糟。越想越情緒低落，心中眼中只被這件事填滿。直到天和地都變灰了，才開始絕望為什麼只有自己一個人被困在這個只有灰調的世界。他們也希望得到重視，得到關注，讓他們有安全感！
為什麼會這樣？他們也不知道。就像突然天降羅網，把他們困在裡面，而他們只有麻木的承受。但是，這不是真想。因為壓垮大象的永遠不是一隻蜜蜂，而是之前已經讓它消耗殆盡的負累。
編寫
小航
減壓FM，是教人如何獲得快樂、舒減壓力的媒體平台。
我們向用戶提供成千上萬種快樂方法、舒減情緒壓力的技巧，分享獲得快樂故事、戰勝抑
郁和焦慮情緒的經歷，專家專欄。
主編：佳聰
製作：志勇
本期責編：小航
監製：佳聰
出品人：思遠
TAG:笑笑調頻 |