孕期「必吃」補品，你竟然還上當？

現在大家都講求優生優育，

懷孕的時候進食各種補品，

想讓寶寶從肚子里就比人優秀，

殊不知那些「必吃」補品

只是在浪費錢而已......

燕窩

經常看。

其實燕窩的營養成分主要是蛋白質，多數燕窩的蛋白質並不優質，而且經過了層層加工，許多人體所需的營養成分都丟失了。有科學檢查指出，豆製品的營養成分不僅和燕窩的相似，而且還比燕窩多了植物雌激素、大豆異黃酮等，一定程度上抑制心腦血管疾病。

結論：花好幾萬買燕窩，還不如到市場買幾塊豆腐和豆製品。

魚翅

同樣的，通常說到燕窩，後面就會緊跟著魚翅。以前總愛開玩笑說「用魚翅漱口」，真是土豪啊......雖然魚翅這類補品總是高高在上，而且含有膠原蛋白，但它的氨基酸組成跟我們人體的蛋白質是不同的。

我們人體必需的賴氨酸，在魚翅中的含量並不高，而想要將膠原蛋白轉化為完全蛋白被人體利用，就需要足夠的賴氨酸。所以說，其實魚翅對我們來說，並不能很明顯的補充營養。

結論：說吃魚翅補充膠原蛋白，還不如吃個美味的豬蹄，重點是便宜。

魚油

現在的人注重營養的補充，平常也會吃點魚油，聽說魚油可以幫助寶寶腦部發育，那懷孕的准媽媽就更是迷上它了。

魚油對心血管健康有益，還能促進寶寶大腦發育，這是沒錯的。但是專家表示，沒有迷信魚油的必要，魚油也是來自於魚類的，而且要經過繁複的提純，其實吃魚也是可以用相同功效的。

結論：不需要迷信魚油，魚要比魚油更好吃哦！

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