失戀之後，要怎麼做才能走出失戀的陰霾？

戀愛可能是一門你在大學裡老師不曾教過的功課，所以很多人都不知道失戀了該怎麼辦。然而，失戀是那樣痛苦，不管你是美女還是帥哥，也不管你多麼優秀，當你還愛著對方的時候，對方提出分手就會帶來強烈的被拋棄感，自尊跟著受到嚴重打擊，內心也絞痛起來。失戀了，我們該怎麼辦？

失戀了怎麼辦，有哪些讓失戀不痛苦的辦法

對付失戀了怎麼辦第一帖：重新審視內心

失戀，有時會引起我們愛情觀、價值觀、人生觀上的巨大轉變。這種轉變有些是積極的，有些則是偏執的。比如：曾經愛情至上的人失戀後不再相信愛情；曾經期待堅貞愛情的人在被背叛後開始玩弄愛情、濫性等。這些都是從一個極端走向了另一個極端，是不健康的愛情觀，也是在用別人的錯誤來懲罰自己。

心理學認為每段感情都是一段緣分，是一個人成長的契機。為什麼你會被對方所吸引，會愛上對方，都是源於我們自己是一個什麼樣的人。一個愛情至上的人很可能被一個現實主義者所吸引，然後又因為觀念上的不能融合而分開，這其實是我們自身渴望生命的**。既然分開了，就感謝對方曾經陪伴自己走過的那段日子。

小貼士：失戀後與其對他糾纏不休，不如瀟洒轉身。一個男人對你提出正式分手，說明他沒那麼愛你，過去的一切當成一段美好的回憶好了。

對付失戀了怎麼辦？第二帖：心理傾訴

大多數情況下，女孩子都擁有自己的小秘密，但這段感情，你也可以和閨中密友傾訴，但一定要選擇一個有同情心也能幫你保守秘密的朋友，這樣你才能安全地獲得安慰。切忌找那些惟恐天下不亂的損友。如果你找不到一個合適的人，那就花點錢去看心理醫生嘍！心理醫生的職業操守會幫你保密，也會給你更專業的建議。

小貼士：你傾訴的對象應該是一個能成熟分析問題的人，只會指責一方而不能一分為二看問題的人是不能幫你的。

對付失戀了怎麼辦第三帖：轉移注意力

失戀了，不要呆在家裡怨天尤人。將分手後的所有責任都來背負只會讓自己更痛苦。相反，如果你走出去，換個新的髮型，開始一段新的人生，你還是依然鮮活。為了鼓勵這次重生，去縱容一下自己，去做一次美容或SPA，或者買一件很漂亮的衣服。

想一想，他也不是那麼完美無缺，要是「寵愛」自己不管用的話，不如進行疏導，寫分手日記，將自己的鬱悶記錄下來，並自我鼓勵，相信這次分手並沒有什麼大不了的。

小貼士：當你發現全新的自己時，會發現思維方式也成熟了，你再也不是十幾歲的懵懂女孩。這次分手也是一場蛻變，最終自己會從卑微膽小的毛毛蟲變成無比美麗的蝴蝶。

對付失戀了怎麼辦第四帖：對自己好一點

想一想，有幾個女孩在失戀後還會保持冷靜？但有的女孩子使用的發泄方式非常極端。例如托爾斯筆下的安娜?卡列林娜就跳向了一列迎面開來的列車。生命是可貴的，根本沒有必要以生命作為發泄的代價。

你可以採取一些不那麼激烈的方法，例如你可以買幾個便宜的玻璃杯，摔脆它們，會得到安慰，但不知道是不是真的。你也可以大吃大喝一頓，把保持身材和計算卡路里先丟到一邊，這是有科學依據的，人在吃飽後，身體內會分泌一種能產生滿足感的化學物質，從而讓你感到不那麼難過。當然，吃多了難免又會為身材發愁了，那最好的辦法就去運動，用運動的方法來發泄自己的情緒是很好的辦法，但要注意避免運動過度造成身體傷害。如果以上的辦法都不能幫助到你，你就的確需要把自己關起來，問自己幾個問題，好好反思一下你們的相處過程中的問題，以免下一次再重蹈覆轍。

小貼士：需要問自己的問題有「我是不是太依賴於他，而失去了個性？」；「為什麼我的朋友都說我太任性？」；「我以後要找的男朋友是不是一定要比他更優秀？」。

對付失戀了怎麼辦？第五帖：充實自己

如果失戀的陰影一直圍繞著你，那麼，你需要充實自己來分散注意力，你可以化悲痛為動力，更努力地工作和學習。也可以培養一些興趣和愛好，比如參加各種群體活動，比如野營，爬山，蹦極等等。你也可以去參加旅行，找一個你一直很想去、但是沒有機會去的地方。這個地方也許是你悲傷的終點，也許是你快樂的起點。美麗的風景能驅走你心中的鬱悶，也能給你一個更浪漫的夢想。

小貼士：用分散精力的辦法，讓自己不會夜夜流淚到天明。

人只有經歷過一次真正失戀的痛苦和折磨，才會開始成熟起來，對愛情的珍視也才會真正的從內心深處生髮出來。經歷過失戀的苦澀，走過失戀了不知道怎麼辦的苦惱，在下次愛情到來時會多一些理性的等待，多一份審視、對愛情的珍視才會從內心深處生髮出來。我們的人生也因失戀變得更加精彩。

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