早晨喝水有講究？這些晨起喝水的道道，你知道幾個？

文/愛養生

小編怎麼說也是一個寫健康公號的人，所以日常來說還是比較注重養生的，真的是從早晨起來就沒閑著。很多養生專家都說，早晨起來應該喝杯水潤潤腸、通通便，小編認為這是非常有道理的，便一直將這一優良習慣踐行至今。很多小夥伴不禁要問，早晨起來就喝水真的有必要嗎？對身體真的好嗎？

答案是很肯定的，不是因為小編一直這麼做才這麼說，早晨起來喝杯水，對身體的好處是非常多的。比如，早晨起來很多人都會有那種特別口渴的感覺，這是因為在經過了一晚上的新陳代謝之後，身體內部的水分大量散失，身體正處於極度缺水的狀態。

血管中的血液粘稠度也非常高，這時候的一杯水不僅能夠及時補充體內缺失的水分，而且能夠降低血液粘稠度。早起的一杯水，對女性的好處尤其多，血管粘稠度過高，長期下去容易形成色素沉澱，造成斑點的產生，同時更有利於潤湯通便，美容養顏。

都知道早期喝水對身體好了，但是又有朋友會問，到底應該喝哪種水呢？有的專家說喝蜂蜜水好，有的專家說淡鹽水好，還有的專家說就喝溫開水最好，那麼我們到底聽誰的最好呢？

其實早晨起來的第一杯水，不需要多講究，一杯溫白開，就能滿足你所有的需要，其他各種水中，要麼含有鹽分、要麼含有糖分，雖然也能給身體起到一定的水分補充的作用，但是對身體負擔很大。如果是高血壓人喝淡鹽水容易使血壓升高；喝帶有糖分的水，容易使人越喝越渴。

這些喝水的道道你都懂了嗎？懂了還不行，踐行才是最重要的，希望大家都能越來越健康！

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