晨起第1杯水竟如此重要！

水，我們肯定是每天都要喝的。但是呢，有很大一部分人根本不知道怎麼喝水才算好，以為多多益善。

但事實，並不如此。來來來，水要怎麼喝？且聽我慢慢道來。

清晨第一杯水

或許很多人都有習慣，早上起來先喝杯水。

一方面可以補充睡眠狀態狀態時機體代謝失去的水分；另一方面，晨起空腹狀態下喝進的水，會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，有助於降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

既然知道早上的一杯水這麼重要，我們就該養成這個習慣。可是，早晨起來喝什麼水比較好你知道嗎？

冰水早晨喝杯冰水，由於低溫刺激機體，可能會起到提神作用，但同時也可引起胃黏膜血管收縮等生理變化，從而造成身體不適。

鹽水一般來說，早上起來不應該喝鹽水。人體一天攝入食鹽量應在6克以內，日常生活中，不少人已經超過了這個標準，如果晨起喝鹽水，更有可能超標。

蜂蜜水喝蜂蜜水，善於養生的人都知道，蜂蜜要用涼或溫開水沖泡，對便秘的人來說，晨起喝蜂蜜水的確是不錯的選擇。

白開水其實，喝白開水是最好的。經過一晚上的睡眠後，人體血液濃度會增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環。。一次不要喝太多不能渴了才喝水

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