寶寶睡覺的時間要和起床時間是對準的？你的寶寶睡對了嗎？

聽身邊很多朋友抱怨自家寶寶喜歡在白天睡覺，不愛跟自己互動。晚上呢，寶寶又非常興奮，常常動來動去。其實出現這種癥狀，就說明寶寶的睡眠情況並不是很好，睡眠時間不能夠保證。寶寶在白天才無精打採的，寶寶缺覺會導致發育不良，不能夠健健康康地成長。其實寶寶在晚上睡覺時間和早上起床時間是對準的，寶寶這樣睡才是正確的。

愛哭不愛睡，早上起很晚。

很多寶寶都會有這樣的情況，喜歡在夜晚鬧騰，爸爸媽媽只能陪著孩子。其實，當爸爸媽媽對寶寶的這種行為不必附和，應該做一個榜樣。早點躺在床上，不要玩手機，寶寶看到爸爸媽媽這個樣子自然興趣就不會太高，而且爸爸媽媽還可以講一些故事讓寶寶慢慢的進入夢鄉。

睡眠時間表對寶寶來說很重要

寶寶晚上的睡覺時間一定要和起床時間對準，比如：寶寶晚上8點睡覺，那寶寶一定要在早上8點起床。當寶寶在早上8點還沒有起床，爸爸媽媽也別著急，不能一下子叫寶寶起床，需要一個過程。爸爸媽媽可以慢慢的撫摸寶寶，輕輕拍打寶寶身體，用輕柔的聲音叫寶寶起床。這樣寶寶有一個適應的過程。有些爸媽會在寶寶不起床的時候，一下子把寶寶被子掀起來，這是不對的，這很容易讓寶寶不適應溫度，容易感冒。

寶寶養成這樣的習慣就可以，慢慢的寶寶會有一個時間表，他會在平常起床的時間醒過來，所以，爸爸媽媽要給孩子一個適應的過程，寶寶慢慢的就會形成正確的睡覺時間。

寶寶的身體建立了睡覺時間，那睡眠質量怎麼保證呢？

睡眠時間只是寶寶保證睡眠質量的一個前提，怎麼才能讓寶寶睡得又好又早呢？寶寶在睡覺不踏實的時候，就會在睡覺中緊皺眉頭，或者做噩夢等等都會讓寶寶的睡眠質量受到影響。另外如果寶寶的房間出現比較大的聲音時，寶寶會突然醒過來，這樣不利於寶寶再次入睡。

寶寶的房間要盡量安靜，不要開燈，爸爸媽媽去寶寶的時候，走路要輕聲。這樣寶寶能夠一直處於睡眠狀態，能夠保證寶寶的睡眠質量。環境安靜，再加上睡眠時間的正確，那爸爸媽媽就不用擔心寶寶因為睡眠質量不好導致發育不良等問題。

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