體力越來越差？你可能被腎上腺疲勞症候群找上了！

健身 01-29

睡很飽，還是沒精神？咖啡喝完了，還是覺得累？感覺壓力大、常過敏、沒興趣？常常這裡怪那裡痛，但就是檢查不出原因？那麼，你可能是有「腎上腺疲勞症候群」！

現代醫生經常聽到這些陳述，事實上，疲勞和焦慮是醫師從成人患者口中最常聽到的兩大主訴，這兩種情況都屬於醫學從未提及的流行病症（Condition）-腎上腺疲勞症候群（AFS）的癥狀。

這種病症的歷史和人類一樣古老，但其發病率近幾年急劇增加，主要是因為我們的社會和生活方式變得越來越複雜且壓力不斷攀升。

腎上腺疲勞症候群的各種癥狀

從患者的角度來看，腎上腺疲勞症候群讓人感到困惑和沮喪，它的癥狀多到難以理解，而且往往和其他主要病症有關，因此你很難聯想到它是腎上腺疲勞症候群。

從以下的陳述我們可以看到腎上腺疲勞症候群對日常生活造成的影響：

影響：

1、一整天我都覺得很累—我想盡辦法繼續工作，但每隔幾個小時我一定要喝一次咖啡才能撐過一天。

2、我以前只是嘴巴說說感覺很累，但現在的疲憊感已快將我淹沒，讓我虛弱無比，工作的表現已不如預期。

3、大部分時間我都感到焦慮和害怕。

4、每一季我似乎都會被傳染到感冒或流感。

5、我關節疼痛，醫生說我可能有關節炎，雖然我才剛滿四十歲。

6、我感到沮喪，無法清晰思考—整天昏昏沉沉。

7、我試過書中各種飲食法，但就是無法減重。

8、去年我失去工作，就在那些情緒和財務困境爆發後不久，我一直有揮之不去的疲憊和沮喪感。

9、清晨三點左右我會醒來，然後輾轉折騰好幾個小時仍無法入睡。

10、以前我精力充沛，現在只走一小段路都讓我精疲力竭。

這些陳述指出腎上腺疲勞症候群一些典型和持續性的徵兆（signs）和癥狀，你或許曾告訴你的醫生相同的癥狀，或你已經注意到自己這些健康狀況的改變，或是知道某些人有這些抱怨，但你卻不知道究竟原因出在哪。

如果你的年齡超過四十五或五十歲，你甚至可能被告知你的癥狀全歸因於「正常」的老化！

以下你會看到腎上腺疲勞症候群廣泛的徵兆和癥狀清單，正如你看到的，其中有許多癥狀也涉及其他的病症，而且也符合上述的陳述：

結論：

? 嗜睡情形日漸增加和缺乏能量

? 每日例行工作更費力、處理壓力的能力降低

? 體重有增加的傾向而且難以減重，特別是腰圍的部分

? 經常得流感和其他呼吸道疾病，且癥狀持續的時間比平時還要長

? 容易頭暈，特別是從水平位置上升至高處

? 早上和下午三點到五點之間，總是精神欠佳

? 飯後短暫時間內突然感覺變好、早上經常賴床爬不起來

? 經常在晚上九點至十點之間感到疲累，卻不想上床睡覺

? 一旦起床後，必須喝咖啡或其他刺激物才能保持精神

? 嗜吃鹽、脂肪和高蛋白質食物，例如肉類和乳酪

? 上背部和頸部不明原因的疼痛、壓力減輕和休假時癥狀似乎有好轉的現象、輕微憂鬱、食物或吸入物（空氣傳播）過敏

? 皮膚乾燥變薄、低血糖症、低體溫、神經質、心悸、不明原因掉發、交替性的便祕和腹瀉、消化不良

如你所見，腎上腺疲勞症候群的癥狀非常廣泛，其中有許多不明確的地方，因此往往被界定為心理因素所致，例如焦慮或憂鬱。有時患者被告知這些癥狀「多休息就好」，但很明顯，腎上腺疲勞症候群並不是那麼簡單。

從科學的角度來看，這個病症是身體受到威脅時神經內分泌系統對壓力的正常反應。（神經內分泌學是一種研究神經系統和內分泌系統廣泛相互作用的科學。）

關於腎上腺疲勞症候群，非大眾所熟悉的腎上腺疲勞這個術語，這兩者有關鍵性的差異，了解這點對於你的整體認知和復元非常重要，首先我們從最基本的開始談起。

症候群與疾病

疾病是經過實際診斷，確定健康受損或功能失常的一種病症。每一種疾病都有成因：基因遺傳、毒物、細菌、病毒等，例如汞中毒，是一種體內重金屬過量引起的疾病，血液測試能指出我們可以接受的範圍，當超過正常值時，中毒是很常見的情況。艾迪森氏症（腎上腺功能不全）是一種罕見的內分泌疾病，是腎上腺本身無法分泌足夠的類固醇激素。

一種症候群的描述通常包括許多主要的特徵，當這些特徵一起出現時，就會成為該病症的診斷依據。這些通常被歸類為典型主要癥狀和徵兆組合—必要的診斷依據—再加上次要的發現，而其中有些或全部的病症也許從未出現過。正式的描述可能會根據該診斷所需，分別具體列出最低限度的主要和次要發現。