焦慮的7個警告標誌，不能忽視啊

有焦慮的人可以告訴你，他們的混亂是多麼令人疲憊和沮喪，最糟糕的是，找到一種治療方法並不是一個萬能的方法。 人們對不同的治療有不同的反應，找到一個適合你的治療只是一個反覆試驗的問題。即使有人試圖完全康復，對一些人來說，完全克服焦慮也許不會發生。

儘管所有關於焦慮的研究和信息都可以得到，科學家仍然對導致焦慮的直接原因感到困惑。因為任何人隨時都會有焦慮感，所以我們認為我們會列出一些常見的癥狀，以防止焦慮症，然後再讓它變醜。

這裡有7個焦慮的警告標誌：

1.肌肉疼痛

焦慮影響整個身體，簡單樸素。一個這樣的不舒適的地方在於肌肉，因為壓力可以使肌肉更緊張和更容易抽筋。 有焦慮的人可以經歷幾乎恆定的肌肉緊張狀況，對於那些一直生活在混亂中的人來說，他們可能不會再注意到了。經常鍛煉可以幫助控制這種癥狀，但是有焦慮的人可能仍然會經常性地移動身體，經歷緊張的肌肉。

2.頭痛

由於焦慮導致全身緊縮，頭部也不例外。患有慢性焦慮的人報告經常頭痛和偏頭痛，因為緊張引起皮質醇在體內累積。這種壓力荷爾蒙可能會導致你身體上的痛苦，因為身體基本上正在為生存受到威脅的情況做好準備。我們的身體仍然有這種戰鬥或飛行的反應，但在有焦慮的人看來，它似乎並沒有正常運作。

3.疲勞

焦慮會嚴重損耗身體的能量儲備，導致極度的疲勞和疲憊。如果您經常休息一下，經常感到疲倦，您可能會感到焦慮。你的身體正在利用其大部分精力保持活力，避免危險的情況，所以你沒有任何其他的能量。另外，焦慮會讓你對事物產生反感，從而導致身心疲憊。

4.渴望含糖或澱粉的食物

當我們經歷高水平的壓力或焦慮，我們想要達到我們可以找到的第一個含糖或肥胖的治療，以穩定我們的身體。 然而，在焦慮的人中，這一點更加高漲，因為他們的身體總是受到他們的無序攻擊。如果你發現自己經常用食物來應付自己的情緒，那麼你可能會有一種隱藏的焦慮症。記下你什麼時候開始渴望這些類型的食物，這樣你就可以更好地了解何時和為什麼使用這些食物來應對你的感受。

5.消化問題

慢性焦慮直接與消化不良有關，包括腸易激綜合征（IBS）。當大腦「不正確」時，消化系統一般也不是。事實上，大腦「平靜」的神經遞質，5-羥色胺的80％至90％是在胃腸道中產生的。結果是雙重的：消化不良和血清素生產效率低下。

6.波動的心情

當我們的大腦被焦慮的思想淹沒時，對於需要我們注意的事情我們沒有什麼耐心。注意這顯然是適得其反的 - 把注意力集中在那些富有建設性的事情上，而不是焦慮不安。然而，對於那些有慢性焦慮的人來說，當某人或某事需要關注時，他們的默認反應是怕。

7.失眠

?這是相當明顯的，但是當大腦快速發射時，進入放鬆狀態可能相當困難。當放鬆困難時，睡眠也是如此。慢性焦慮症患者「身體疲憊，思緒不安」，換句話說，他們可能更願意深度睡眠，但他們的大腦根本不會允許。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！