女人過了30歲，這些食物要多吃，保護卵巢遠離婦科病困擾

俗話說：「女人四十豆腐渣，男人四十一朵花」。對女人來說，年齡是她們最大的敵人。女人怕老，無論高低貴踐，貧富美醜，古今中外，莫不如此。

過了40歲的女人尤其要注意身體健康，要想保持完美的身材， 除了要注意平時的飲食、多堅持運動外，還需要多加註重保養。而且過了四十歲的女人要多注意自己的月經情況，看看是否正常，適當對子宮及卵巢進行保養。

圖片來自於網路

桂圓紅棗銀耳羹

原料：水發銀耳150克，紅棗30克，桂圓肉25克。

調料：食粉3克，白糖20克，水澱粉適量。

做法：1、將銀耳切去黃色根部，發碎，洗凈，紅棗和桂圓肉洗凈，向鍋中注入清水，燒開，放入銀耳、食粉攪拌均勻，煮約1分鐘，至其熟軟，撈出銀耳備用。

2、向砂鍋中注入清水燒開，放入桂圓肉、紅棗、銀耳用小火煮約30分鐘，倒入水澱粉，拌勻調味，加入白糖煮至湯汁濃稠。

3、關火後盛出煮好的食材，再裝入碗中即可。

黃豆可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

烏骨雞含有大量鐵元素，具有滋陰補血、健脾固沖的作用，可有效治療女性月經不調、缺鐵性貧血等症。《本草綱目》認為(烏雞)益產婦，治婦人崩中帶下。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，可預防婦科腫瘤。

婦產科專家發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期時的緊張情緒。

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