女人若是在45歲之前，就出現了閉經的現象，就基本可以判定為提前閉經。月經是女人保持年輕的標誌，提前閉經，會加速女性的衰老，還會導致一系列問題。但是在現代女性人群中，提前閉經，月經不調的現象變得很普遍。

25歲的夏子晴，已經4個月沒來月經了，醫生檢查後是營養不良導致，她自己聽了都覺得不可思議，每天自己也是照常吃飯啊，最後原來是偏食所致，不愛吃肉，雞蛋，牛奶…

營養不良並不是主要由偏食所致，還有過度節食減肥導致的營養不良，那麼營養不良對月經來潮有什麼影響呢？

營養缺乏引起的性發育不良的第一個信號是月經紊亂或閉經，這是身體的一種應急性保護反應。長期處於飢餓狀態，可出現垂體功能不全的癥狀。其中促性腺素首先受到抑制，繼而性腺功能減退或停滯，生殖器萎縮及生育功能降低。營養不良對人類的性周期也有同樣影響。通過臨床和實驗室觀察，發現長期營養缺乏、慢性消耗性疾病或在肌體對營養物質的需要量相對增加而攝入不足的情況下，都可導致內分泌系統的功能障礙而誘發閉經。

女性閉經後，如果長期得不到糾正，會影響子宮、卵巢的正常發育，導致今後生育困難或不能生育。

身體中的營養物質主要是通過日常的飲食來補充的，一日三餐，如果按時按量的食用完全是可以補充維持身體機能正常進行的維生素，蛋白質等物質。

最後小編補充一些日常飲食注意事項：

1.遠離油炸食品

油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨鬆劑及色素等物質。因為油脂反覆高溫加熱後，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體，毒性較強。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯條中含有高濃度的丙烯醯胺，俗稱丙毒，是一種致癌物質。油炸食品傷肝，低營養，還會導致肥胖，誘發各類疾病。

2.吃真正食物

這一點說易行難，原因是市場上充斥著太多貌似食物的所謂「現代食品」，如鮮果冰酸奶，早餐穀類條形餅乾和非乳制奶油，這類食品當做小零食，不定期食用即可，不能當主餐食用。最好自己做飯，多吃一些蔬菜瓜果，魚肉不需天天吃，一個星期吃3-4次左右就可以，還可以熬一些粥，滋補湯膳之類來調理閉經，譬如銀耳，桂圓，蓮子，莫藥師、膏方之類。

3.注意飲食習慣

不暴飲暴食也不偏食，厭食，均衡飲食，避開市場中推廣的無添加的加工食品，主食最好在家中，家裡做的飯菜才是最營養和衛生健康的。

小編提示：

提前閉經雖然讓女性不再受痛經之類的苦，但是一旦停經，就代表著女性身體內已然埋藏這若干病症，出現閉經的情況，小編還是提醒大家及早就醫。

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