什麼運動減肥快？給你找好了，趕緊對照動起來！

每日勵志丨你就是下一個她

「我的蛙出去旅行了」

「我的蛙一直就在房間看書」

「你是不是沒有給他準備行李？」

「有啊，我的蛙就是不出門」

.......

繼【老娘砸鍋賣鐵都養不起的4個野男人】

噢，不！是【戀與製作人】這款手游後

我勸大家還是別再沉溺那4個野男人了

不然會生出蛙來的

一款名叫【旅行青蛙】的遊戲

又刷爆朋友圈

朋友們紛紛養起了娃

噢，不！是蛙！

出去旅行沒消息 擔心它被欺負

一直呆在家不出去 又擔心它悶壞了

總之不管蛙如何動作

就是擔心卻不見消瘦 白擔心

還真是養蛙養娃方知父母心吶

我說大家還是別擔心你的蛙了

趁著周末

還是自己去【旅行】放鬆一趟吧

GIF

一

如果你所在的城市並不是很冷

比如說......廣州

去爬山吧

冬季山坡不同高度的地方溫差還是有的

人體因此會不斷調節體溫以適應環境

利於鍛煉心肺功能

ps：登高速度要緩慢

注意衣物的增減

高血壓或心臟病者要量力而行

GIF

二

約上好友一起騎車

來一趟冬季「踏青」也不錯哦

想要達到瘦身效果

最好選擇有上下坡的地形

而且要改變騎行速度及鍛煉力度

與好友來個小比賽就是不錯的選擇

GIF

三

如果不喜歡室外怕晒黑的話

室內打一場羽毛球

瘦身效果不亞於一場足球賽哦

ps：運動前做好準備運動

GIF

四

難得休假只想在家養蛙？

不妨下午來個慢跑

跑步是目前最佳的有氧運動

對心臟、瘦身、人體代謝都有很好的效果

跑起來 堅持下來

你才會發現跑步後大汗淋漓的舒暢感

如果你只覺得累

那就是你跑得少

ps：慢跑半小時為佳

GIF

以上四個運動都是公認的減肥最佳運動

除此外游泳、快走、舞蹈都有很好的瘦身效果

#今日話題#

今天你做了什麼小改變

來進行減肥呢？

減肥 貴在堅持

今天是他 給大家加油

喜歡這篇文就點個贊或分享給身邊人看看唄

以上部分配圖及資料源自網路

如侵權聯繫刪

往期推送

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！