徒手訓練的七項巔峰挑戰|網友神評論
在這個信息爆炸的時代，每天有大量的信息影響著我們，想要剝離出最熱點的信息也已經成為一個令人很頭疼的事情~
那，以後這件事就交給聞聞君吧，聞聞君會每天把熱點話題準時更新到這裡~
廢話不多說，今天給大家分享的是『徒手訓練的七項巔峰挑戰』，話題一經發起，立即引來140000人關注與熱議。
下邊且讓我們看看是哪些內容引起了圍觀：
現在，正是你做出改變的重要時刻，完成徒手訓練的七項巔峰挑戰，超越自己的極限，活出最棒的自己！1. MAX 挑戰以俯卧撐為例，每次進行俯卧撐時，記錄自己一次性最多可以完成的次數（如30次），在下一次練習時（可能是第二天），超過該次數（如31次），即挑戰成功！以卷腹為例，記錄自己在一分鐘內可以完成的最大次數（如30次，注意動作務必標準），在下一次練習時，超過該次數（如33次），即挑戰成功！3. TABATA 挑戰記錄4分鐘內俯卧撐完成的總次數（如50次），下次挑戰，超過該次數（如55次），即挑戰成功。4. 速度挑戰以俯卧撐為例，有2種挑戰方法：所以俯卧撐的21S訓練法是：前7次（從下到中），中間7次（從中到上），最後7次（從下到上），全部完成，挑戰成功！使用暫停訓練技術挑戰自己的身體極限，在動作的最底端，停頓1~5秒，可以幫助你更上一層樓！7. 變式挑戰
看完之後，很多網友早已按耐不住，紛紛發表自己的見解：
@用戶6366346923：吵架千萬不要遇到他們~最後一個最服氣
@豬毛花開怒綻：純粹追求低體脂不見得是好事
@比例食：多謝，收了！
@王天宇_Tye：非常健康的身材感覺
@拔個猴：咦 說好的九項呢
@天才麻醬少女：我的天 這種肌肉走形都能練出來
@毛豆他哥們的喜怒哀樂：收了，試試！
不得不說網友的評論還真是讓人服氣，不知道你怎麼看呢？
TAG:俯卧撐 |