吃什麼降血脂 降血脂不能吃這些
血脂是血漿中的脂肪，血脂非常重要，有些血脂過高的人會有高血脂，高血脂是三高之一，對人體有危害，那麼請問吃什麼降血脂?降血脂吃什麼水果?降血脂不能吃什麼?下面小編為大家講解。
吃什麼降血脂
1、山楂粥
原料：山楂30―45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。
製作：首先要把山楂用鍋煎好然後取出煎好的汁液，然後把其中的渣子去掉，之後把粳米洗乾淨，然後把粳米放進鍋裡面與山楂一起烹煮，在粥快要熟的時候放入砂糖，稍煮1―2沸即可。
用法：作點心熱服;10日為1療程。
注意：不宜空腹及冷食。
2、澤瀉粥
原料：澤瀉15―30克，粳米50一100克，砂糖適量。
製作：首先要把澤瀉洗乾淨，然後把洗乾淨的澤瀉放進鍋里煎煮，去除煎煮出來的汁液，把裡面的渣滓去掉，之後把洗乾淨的粳米放進鍋里一起熬煮成粥，之後加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日1―2次，溫熱服。
3、消脂減肥茶
原料：生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。
製作：先將首烏等四味共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶。
用法：代茶飲用，每日1劑。連續飲用二月為一療程，一般服用3～5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。
4、決明子海帶湯
原料：草決明20g、海帶30g。
製作：水煎濾葯除渣，吃海帶飲湯。
用法：每日1次，一月為一療程，一般服用1～3療程，此方有祛脂降壓作用，適用於高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。
降血脂吃什麼水果
橙子
橙子的營養價值很高，裡面有大量的維生素C，而維生素C可以加快膽固醇轉化速度，並且空調降低血脂含量。維生素P可以防止維生素C受到破壞，增強維生素效果，能增強毛細血管壁，對高脂血症有益。橙子中所含的類黃酮和檸檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，從而減少患高脂血症的概率。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。芬蘭的一項研究顯示，那些經常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死於糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。
梨
一個中等大小的梨含有5克膳食纖維，其中大部分纖維以膠質形式存在。這類膳食纖維有助於「沖走」體內「壞膽固醇」(即低密度脂蛋白)。美國營養學家最近研究發現，從梨等食物中攝入10克降低膽固醇的膳食纖維，就可滿足人體每日膳食纖維需求量的40%。
柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。而且柚子也是醫學界公認的最具食療效益的水果。不管是柚子茶還是柚子皮都具有實用價值功效。
火龍果
火龍果口感既像獼猴桃又像梨子。除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。
香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
石榴
石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。
葡萄
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
降血脂不能吃什麼
豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應少吃。
羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血症者。
結語：血脂過高對人體的危害很大，所以有許多人就想要降血脂，最常見的降血脂的方法就是通過飲食來降血脂，這樣沒有副作用，上文詳細的講訴了吃什麼降血脂，降血脂吃什麼水果以及降血脂不能吃什麼，希望大家能夠注意。
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