濕氣的「死對頭」，常吃這幾種食物，去除體內濕氣比拔罐還管用

即使是寒冬臘月，但濕氣重依然是你不可忽視的情況。要是再遇到冷暖多變、異常潮濕的天氣，更感覺渾身乏力，不少人會說春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，可見在冬天，感覺到頭暈暈乎、想睡覺是常見情況，慢慢的還會感覺體重增加，像是生了一場大病。而這些就是濕氣找上你了。

正所謂「千寒易除,一濕難去」。濕邪之氣若是埋藏在身體里，必定就會對身體造成極大的傷害。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

怎樣判斷自己體內有沒有濕氣？

1、早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

2、大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感覺？

3、如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，哈欠連連，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

如果有上述說的情況，就表明體內有濕氣了，癥狀越多，體內濕氣也就越重。那麼吃什麼能夠幫你排濕氣，跟小編一起來看看吧。

醋泡大蒜常常被當作小菜來食用，吃起來不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處。

芹菜

芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，

桑葚中含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，能促進新陳代謝，幫助瘦身。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，它乾濕兩吃，不管是做零食吃或者泡茶喝，都能排凈腸道毒素。

能夠幫助潤腸，而且營養也極其的豐富，可以補充人體所需能量，每天可以當零食來品嘗。

薏米

薏米別名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是經常用到的中藥。又是普遍、常吃的食品，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為經常用到的利水滲濕葯。

白扁豆白芷茶

【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去濕，消水腫，健脾寧心。

普洱茶可消脂，陳皮能健脾，兩者合而為一的陳皮普洱茶有健脾燥濕，順氣和胃，祛濕消脂的功效，常喝可以健脾祛濕哦！

燕麥片是很常見的一種粗糧食品，它的營養價值高，含有豐富的粗纖維，有滑腸通便，促進腸胃蠕動的作用，是祛濕排毒效果非常好的食物哦！

最後，建議大家多運動，運動出汗可很好的去濕氣，每天堅持適量運動，對身體非常有益，可紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

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