它們是濕氣的天然剋星，每天堅持這樣做，讓濕氣都不敢靠近！
在日常生活中，有很多人會抱怨為什麼自己喝涼水都會發胖，而且怎麼減都瘦不下來，其實這是由於體內濕氣太重導致的，大家管這胖叫做虛胖。身體濕氣重，最直接的表現就是大肚子，肚子大真可怕，萬病之源就是它，男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子，身材走樣、氣色差、吸引力減弱。
濕氣是怎樣形成的？
現代社會，大家的生活習慣越來越不好了。
嗜辣、嗜甜、熬夜、不愛運動，這些習慣會導致我們體內濕氣毒素無法及時排出，積聚起來，嚴重影響脾胃運化功能。
如此一來，那些沒有被完全轉化、吸收的物質留在了體內，形成了「濕氣」。
那麼濕氣重怎麼調養呢？
1、鍛煉
人體內部濕氣重的人大多是飲食油膩、缺少鍛煉的人。鍛煉冒汗可以很不錯的去濕氣，可以讓人體冒汗直接將濕氣排泄出去。每日堅持適當的鍛煉，對人體特別有益，鍛煉可以緩解壓力、活絡人體器官，加速濕氣排泄。
中醫看來，滯留在人體細胞之間的濕氣，會使人體迅速膨脹起來。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。紅豆薏米具有良好的瘦身美體的功效，既能瘦身，又不傷身體。
小香薯有很高的營養價值，它所含的纖維質鬆軟易消化，能促進腸胃蠕動，有助於排便，平時吃點有利於將濕氣排出體外，濕氣沒了，人也更健康！
濕氣是萬病之源，親們一定要先去濕寒。挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。遠離濕氣，一身輕鬆。最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。
冬瓜
有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片
冬菊火麻茶
將火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草等20種中藥成分，按照1:1的比例配製成冬菊火麻茶，每次取3~5克泡水代茶飲即可，每天堅持喝，效果加倍。
火麻仁入葯在我國有著悠久的歷史，《神農本草經》鑒定火麻仁是一味潤腸通便而兼有補養作用的藥物，言其「補中益氣，久服肥健」。因其含有豐富的親水因子，能夠鎖住糞便中的水分，避免大便乾結，起到潤腸通便的作用。
蓮子為葯食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。
俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。
TAG:濕氣 |